アロマ気功「秋疲労。心と体の疲れの原因と癒し方」遠隔気功
幸せの12レッスン
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皆さまこんにちは
アロマ気功の上田久美子です。
心も身体も、幸せでいたいを叶えるために
出来るだけ多くの人に、
出来るだけ多くの幸せを
受け取る事が出来るようにし、行動するのが
私たちアロマレメディーの義務で有ると考えています。
幸せ、幸せ感は、心・気持・脳が生み出す物です。
その生み出し方を
アロマテラピー・スピリチュアル・気功ヒーリング
脳認知学・量子力学・精神医学
等でアプローチして幸せに特化し
このメール、ブログでお知らせしています。
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無料2 回遠隔気功のお申し込み
（お申込みが多数の為、２回にさせて頂きました）
続々頂いております。
有難うございます。
身体が痛い、心が痛い、あらゆる痛み改善
不安、疲れた等何でも屋（笑）
美容気功で肌を美しくしたい。
ほうれい線をUPしたい。
肌をぴちぴちにしたい。
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痛みが治るの？
疲れが取れるの？
肌が美しくなるの？
本当に無料？
と思っている方は
一度試しても損は無いですよ。
無料ですから（笑）
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何処が痛いか、どうなりなりたいか、お知らせください。
結果に驚きますよ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日のお天気は本当に気持ちい～。
まさに秋晴れ、
秋は空気もさわやかで本当に過ごしやすい季節ですね。
が、実は
この時期は夏の疲れを引きずってしまい
慢性的な疲労が出てくる季節でもあるわけです。
身体の元気（エネルギー）が足りないと、
自然と気分も落ち込みやすくなるので要注意です！
これが秋の疲労、秋バテと呼ばれるものです。
今回は秋バテによる
心と身体も疲れをいやす原因と方法をお知らせします。
秋バテの主な症状
秋バテの症状は、体だけではなく、睡眠や精神面にも現れます。
体の症状で分かりやすいものは、
頭痛や肩こり、便秘、下痢、立ちくらみやめまいです。
それだけではなく、食欲不振、胃もたれ、倦怠感、
疲れが取れないなど、すぐに実感しにくい症状が出るケースもあります。
睡眠面の主な症状は、寝起きや寝つきが悪くなる、
寝入ってもぐっすりと眠れなくなる、
などです。また、1日中眠気が取れないことも。
精神面では、やる気や元気が出ず、
憂鬱な気持ちが続く状態が見られます。
秋口にこのような症状が見られたら、
秋バテを疑っても良いでしょう。
秋バテになりやすい人
秋バテは、どんな人でも起こり得る症状です。
10代から70代以上まで、年齢や性別に関係なく起こります。
しかし、生活習慣から秋バテになるリスクを高めてしまうケースもあります。
秋バテになりやすい人の特徴として多く見られるのは、
入浴をシャワーで済ませていたり、
冷たい飲み物をよく飲んだりするなど。
冷房の設定温度が25度以下の部屋で長時間過ごすことが多い人や、
暑さと寒さに弱い人も秋バテになりやすい傾向にあります。
秋バテの主な原因では
気候の変化
秋バテの症状が現れるのは9月頃です。
ちょうど、暑さが厳しく湿度の高い夏から、
乾燥して涼しい気候へと変化する時期です。
このような季節の変わり目は、
屋内外や昼夜の寒暖差が激しくなり、
体がついていきにくくなります。
また、秋は雨も多くなるため、低気圧も影響してきます。
これらが自律神経に負担を与え、秋バテの症状を起こすのです。
内臓や体の冷え
気候だけではなく、内臓や体の冷えも
秋バテの大きな原因の一つです。
9月頃は、日中だとまだ暑い日も多いため、
真夏のように冷房を使ったり、冷たい飲み物を多く摂ったりしがちです。
これらは暑さ対策として間違ってはいないのですが、
冷たい飲み物や食べ物は内臓を冷やしてしまいます。
内臓が必要以上に冷えると、胃腸の機能が低下し、
免疫力が下がって不調が起こりやすくなることもあるでしょう。
秋バテの予防と解消法
秋バテは食事や入浴、運動など、生活習慣の見直しによって
予防や解消ができることもあります。
ポイントは、体を温めることです。
栄養があり胃腸に優しい食事を摂る。
秋バテの原因の一つである冷え対策のために、
冷たい飲食物は避けるようにしましょう。
温かい飲食物を中心に摂り、体の内側から温めるようにします。
また、栄養のあるものを食べることも重要です。
自律神経を整える性質を持つビタミンB1を豊富に含む、
納豆や豚肉などは積極的に摂るようにしてください。
胃腸が弱っている時は、山芋やさつまいも、
人参のような消化を助けてくれる食材もおすすめです。
入浴で体を温める
入浴で体を温めるのも、秋バテ予防のポイント。
お風呂はシャワーで済まさずに、
湯船に浸かるようにしましょう。
37～40度程度の、ややぬるめのお湯で
ゆっくりと半身浴をしてみてください。
じっくりと湯船に浸かることで体が温まり、血行が良くなります。
適切な入浴は副交感神経を優位にしてくれるため、
リラックスして眠りやすくなるはずです。
アロマを入れたアロマバスは最高のリラクゼーションを得られます。
適度な運動やマッサージをする
夏が終わり涼しくなると、汗をかきにくくなります。
代謝を良くするためにも汗をかくのは大切なこと。
ウォーキングなどの軽い運動を日常に取り入れたり、
マッサージをしたりして、血行を促進してあげましょう。
マッサージはオイルなどを塗って行うと、
肌の乾燥予防も叶います。
又秋は、女性ホルモンのバランスも崩れやすい時期でもあります。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2つがあり、
アロマ（精油）にはエストロゲンと似た作用（エストロゲン様作用）
をもつ成分が含まれているものがあります。
それらを上手く活用することで、女性ホルモンを
整えることができ、気になる不調の改善に役立ちます。
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オイルで、身体にマッサージしたり
お風呂に入れれても最大の効果を実感できます。
気功では、
自律神経を整えます。
自律神経のコントロールの要は脳にあり、
ストレスなどによる脳の血流低下などの影響を受けるものと考えられます。
よって気功の施術では脳の前頭葉や脳幹という部位に
気を流します。
つまり、自律神経全体に気を流す等し
流れをスムーズにしていきます。
それが
脳の気の状態を改善していきます。
次回の気功勉強会（10月8日10：00～）では脳幹、前頭葉に気を流す方法を行います。
ビデオでも撮っておきますので、どなたでも見られるようにして置きますね。
次回にはUP出来ていると思います。
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皆さまが何時までも、若く美しく健康で居られますように。
豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援しています。
あなたと共に。 上田久美子
公式HP https://aroma-remedy.net/
IACA ・(有)アロマレメディー 048-592-1963
mail iaca@aromaremedy.co.jp
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秋バテの主な症状
秋バテの症状は、体だけではなく、睡眠や精神面にも現れます。
体の症状で分かりやすいものは、
頭痛や肩こり、便秘、下痢、立ちくらみやめまいです。
それだけではなく、食欲不振、胃もたれ、倦怠感、
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寝入ってもぐっすりと眠れなくなる、
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秋バテは、どんな人でも起こり得る症状です。
10代から70代以上まで、年齢や性別に関係なく起こります。
しかし、生活習慣から秋バテになるリスクを高めてしまうケースもあります。
秋バテになりやすい人の特徴として多く見られるのは、
入浴をシャワーで済ませていたり、
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冷房の設定温度が25度以下の部屋で長時間過ごすことが多い人や、
暑さと寒さに弱い人も秋バテになりやすい傾向にあります。
秋バテの主な原因では
気候の変化
秋バテの症状が現れるのは9月頃です。
ちょうど、暑さが厳しく湿度の高い夏から、
乾燥して涼しい気候へと変化する時期です。
このような季節の変わり目は、
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気候だけではなく、内臓や体の冷えも
秋バテの大きな原因の一つです。
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秋バテは食事や入浴、運動など、生活習慣の見直しによって
予防や解消ができることもあります。
ポイントは、体を温めることです。
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秋バテの原因の一つである冷え対策のために、
冷たい飲食物は避けるようにしましょう。
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入浴で体を温める
入浴で体を温めるのも、秋バテ予防のポイント。
お風呂はシャワーで済まさずに、
湯船に浸かるようにしましょう。
37～40度程度の、ややぬるめのお湯で
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夏が終わり涼しくなると、汗をかきにくくなります。
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マッサージはオイルなどを塗って行うと、
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又秋は、女性ホルモンのバランスも崩れやすい時期でもあります。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2つがあり、
アロマ（精油）にはエストロゲンと似た作用（エストロゲン様作用）
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自律神経を整えます。
自律神経のコントロールの要は脳にあり、
ストレスなどによる脳の血流低下などの影響を受けるものと考えられます。
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気を流します。
つまり、自律神経全体に気を流す等し
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豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援しています。
あなたと共に。 上田久美子
公式HP https://aroma-remedy.net/
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mail iaca@aromaremedy.co.jp
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