ブログ｜有限会社アロマレメディー

BLOGブログ

◀ 2025 7 Jul ▶

: 営業日

2024 年 7 月 12 日公開楽生きプログラム「生まれつきの性格」夏の疲れは胃腸から･気功法 皆さまこんにちは。 アロマ気功の上田久美子です。 このメルマガはYouTubeにUPしています。 ここから音声でお聞きいただけます。 https://youtu.be/gWaw4_ItHnQ 相変わらず暑くて、今日は雨が降っているので、 昨日より暑くはないですけど、でも まだ夏本番ではないのですが、もう、夏バテ！ という方もおられるのではありませんか？ 夏バテの典型的な症状、身体が重だるい、 やる気が出ない、下痢、便秘、等は 胃腸が弱る事による症状でもあります。 胃腸が弱って居る状態ですと、 エネルギーが作られなくなり、 やる気がでなくなってきます。 疲れを解消するための エネルギーが不足するので、 益々疲れやだるさを感じる様になってしまいます。 胃腸は身体を支える元気の要ですね。 そこで今日は、胃腸の元気をサポートし、 夏バテ、胃腸の疲れ、食欲不振の解消。 又、常在菌のバランスを整え、 内臓から元気に、をお伝えします。 1.夏バテによる胃腸の不調は、 体力の低下や消化器系の機能低下が 原因となることが多いです。 そのため、具体的な対策としては 以下のようなことが考えられます。 ：適切な飲食：水分補給：休息： ･･･つまり、睡眠、運動、朝散歩ですね。 また、腎臓のケアも重要です。 腎臓は体内の老廃物を排出する 役割を果たしており、 その機能が低下すると体全体の 健康に影響を及ぼす可能性があります。 そこで今回は腎臓に行う気功法を行います。 腎臓に行う気功方法 背中側の腎臓の所に両手を当てて撫でます。 左右身体を動かしながらやれば手が届きます。 ゆっくりなでながら、身体を左右に、楽に倒します。 これは腎臓を元気にするだけではなく、 胃、腸も元気にする気功でもあります。 次は腎臓の手当てをします。 腎臓の部位に手を当てで気を入れます。 ゆっくり手をおろします。 この方法は、あした７月１３日の 気功勉強会でおこないます。 動画を撮る予定ですので、 ご希望の方にはお渡しします。 動画がほしいとご連絡下さい。 又、 連日「生れ付きの性格」診断 のお話をしていますが、 ご自分の生まれつき性格を知る という事は、とても大事です。 知っておいて損はないですよ。 知らなければ勿体ないです。 是非是非 生まれつきの性格診断を 体験しましょう♪ 無料で受ける事が出来ます。 お申し込み下さい。 皆さまのお申し込みを 楽しみにお待ちしております。 無料には限度が有りますので 終了する前に 是非、気楽にお楽しみください。 このままメールの返信で 申し込みでも大丈夫ですし、 下記に詳しく記載しております。 お申し込みもこちらからお受けいたします。 ↓ https://utlink.jp/l/toifkElqDGqv お時間がかかる場合が有りますが 順番に行わせて頂きますので お許しください。 あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、 心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子 ㈲アロマレメディー iaca@aroma-remedy.net

2024 年 7 月 11 日公開楽生きプログラム「生まれつきの性格」自己肯定感低いとダメなの？ 皆様こんにちは。 アロマ気功の上田です。 このメルマガはYouTubeにUPしています。 ここから音声でお聞きいただけます。 https://youtu.be/E0C67IiclJY 自己肯定感低いとダメなの？ 多分多くの方は勘違いしていると思います。 自己肯定感が高い方が良いと思っていませんか？ 自己肯定感が低いからダメ、高いから良いという事は無いのです。 ある機関が20～40代の男女約500名を対象にした 「2022年版自己肯定感現状調査」の結果を発表しました。 それによると、自己肯定感が低いからダメ、 高いから良いという事ではなく、 低い結果の方も30％近くの人が 「自分の人生は幸福だと感じる」 と回答しています。 ですから必ずしも自己肯定感を 高める必要はないですが、 自己肯定感がやや高い～かなり高い結果の人 (全体の約25％)は90％以上の方が 自分の人生は幸福だと回答していました。 もし、人生が幸せだと感じられていない方は 自己肯定感を高めることも幸せへの 近道とも言えるようです. でも、それは自己肯定感は高めるというよりも、 “本来の自分の価値に気づいていく ”ことや“自分自身の理解を深める” ことで結果として高くなっているものです。 前向きで、積極的な態度だけが 自己行肯定感ではないのです。 最悪で、ダメでどうしょうもない 自分を認める事も自己肯定感なのです。 いいも悪いも、全てを丸々受け入れるのが、 自己肯定感なのです。 他の人に何か言われた時に、 受け流せない自分がいる。 仕事先で、友人でも、 言い返したい、でも言えない。 それを何とか変えたい、 言い返せる自分になりたい、 と思うのは自己否定になります。 許せない自分がいる。 それを何とか変えようとするのは 自己否定になります。 自己否定をやればやるほど自己肯定感が下がり、 人の感情に流されるようになってしまいます。 そんな時はだめな自分を一旦受け入れる事が必要です。 アッ、今自分を否定している。駄目だと思っている。 と客観的に自分を見る。 そーかそーか、今そう思っているのね。と。 そうなのです。自分を受け止める、 そう思っている自分に気が付き、 それを良い悪いではなく そーなんだーと気づいてあげる という事が大事なのです。 それを我慢とか、 受け流すとかではなく、 事実を事実として観察、 観るという事です。 先ほどの様に、上司に注意されて、 同僚、友人に嫌な事を言われて、 我慢できた自分は凄い。 自分をほめてあげる、 それが出来るという私は素晴らしい！！ そこから初めてみてもいいですね。 まず、自分を知り、自分を認める。 ということです。 連日「生れ付きの性格」診断 のお話をしていますが、 ご自分の生まれつき性格を知る という事は、とても大事です。 知っておいて損はないですよ。 知らなければ勿体ないです。 是非是非 生まれつきの性格診断を 体験しましょう♪ 無料で受ける事が出来ます。 お申し込み下さい。 皆さまのお申し込みを 楽しみにお待ちしております。 無料には限度が有りますので 終了する前に 是非、気楽にお楽しみください。 このままメールの返信で 申し込みでも大丈夫ですし、 下記に詳しく記載しております。 お申し込みもこちらからお受けいたします。 ↓ https://utlink.jp/l/oYb0QrH1Hi1O お時間がかかる場合が有りますが 順番に行わせて頂きますので お許しください。 あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、 心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子 ㈲アロマレメディー iaca@aroma-remedy.net

2024 年 7 月 3 日公開 YouTube編「夏ばてしない方法」 皆様こんにちわ。 最近。メルマガをYouTubeに UPするようにしました。 前回の「夏ばて」の話しも 簡単にしてUP しましたので 宜しければご覧ください。 https://youtu.be/h0FPhUUZ7fs 次回からもYouTubeに UPしていきますが メルマガでも配信します。 宜しくお願いいたします。 あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、 心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子 ㈲アロマレメディー iaca@aroma-remedy.net

2024 年 6 月 28 日公開楽生きプログラム「生まれつきの性格」眠れない、中途覚醒してしまう 皆様こんにちは。 アロマ気功の上田です 連日「生れ付きの性格」診断 のお話をしています。 皆さまがご自分の生まれつき性格を知り 自分を知って、もっと楽に生きる事が 出来ます様に。 自分の目的が叶います様に。 精一杯応援したいと思います。 知っておいて損はないですよ。 知らなければ勿体ないです。 是非是非、体験しましょう♪ 皆さまのお申し込みを 楽しみにお待ちしております。 無料には限度が有りますので 終了する前に 是非、気楽にお楽しみください。 https://utlink.jp/l/gPGhWDimuIwu ↑ こちらかお申し込み頂けます。 お時間がかかる場合が有りますが 順番に行わせて頂きますので お許しください。 今日は、 眠れない、中途覚醒してしまう という方に朗報です。 毎日の会話の中で とても多いのは、 夜中に起きてしまう、 中々眠れない という事でした。 中途覚醒で一番多いのは トイレで目が覚める、という 事です。 皆さまも身に覚えが有るのでは 有りませんか？ 調査すると 50代の8割が、睡眠中に1回は 中途覚醒をして 2回以上の複数回の方も４０％ 位だそうです。 原因の多くは 歳をとると（40、50代～涙） 下半身に水分が溜まってしまうそうです。 中途覚醒は女性に多く、その中でも、 筋肉の少ない方が多い様です。 （ふくらはぎのポンプの力が弱い） それで下半身に水分が溜まりやすく 寝た時にその水分が逆流して トイレに行きたくなるという事です。 それではどうすれば良いか？ 寝る前に200mlの水を飲みなさいと いう方もおられますが （特に熱中症予防） 寝る前に200mlの水を飲むと １００％途中で起きてしまうそうです。 ですから、 寝る少し前から水分量を下げていき 寝る直前は100ml以下で ちょびっと飲むようにして トイレで出し切って寝る という事が良いようです。 そして、ベットに入る 前にやる事が有ります。 足ブラブラ体操です。 寝転がり両足を上げて、 足をブラブラ揺らします。 すると下半身に溜まっていた尿が 降りて来て、そこで尿を出してから 眠ると中途覚醒が減る、という事です。 これはドクターのお勧めで 実際に寝る前のトイレでの 尿の量が増えたという事です。 まとめると、 １，寝る前は水分量を減らす ２，寝る前に足をブラブラさせる という事です。 それでは、次は中途覚醒した時は どうすればすぐ寝られるか？ という事をお話しします。 それは １，トイレにいく時は電気を明るく付けない。 弱い灯の足元灯等にすると、次に寝る時の 時間が変わり早く寝付けます。 ２，時間を見る時に、時計で見るか スマホで見るかでも違います。 明るい光のスマホで見ると 次に寝付くまでの時間が長く なります。ついでに違うコンテンツを つい見たら、2分で寝られたのに ドンドン時間が伸びて、 1回の覚醒時間が長時間になります。 途中覚醒した時、すぐに眠れる方法 ４・４・８の深呼吸。 不眠で最初から眠れない方も 是非試してください。 4秒吸って、4秒止めて、 8秒で息を吐く。 という事です。 これを4セット位おこなうと 殆ど眠りにつくそうです。 精神科の先生は、眠剤など 服用している方は是非試してください。 とお話しています。 如何ですか、ちょっとの努力と ただで出来るので 是非行って下さいね。 「生れ付きの性格」診断も ちょっとの努力と ただで出来るので 自分のやりたい事が出来るように なりたい自分になれるように 精一杯応援します。 知っておいて損はないですよ。 知らなければ勿体ないです。 是非是非、体験しましょう♪ 皆さまのお申し込みを 楽しみにお待ちしております。 無料には限度が有りますので 終了する前に 是非、気楽にお楽しみください。 https://utlink.jp/l/gPGhWDimuIwu ↑ こちらかお申し込み頂けます。 お時間がかかる場合が有りますが 順番に行わせて頂きますので お許しください。 あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、 心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子 ㈲アロマレメディー iaca@aroma-remedy.net

2024 年 6 月 26 日公開楽生きプログラム「生まれつきの性格」お申込みページ出来ました。 皆様こんにちは。 アロマ気功の上田です 今日2度目のメルマガになり 申し訳ありません。 生まれつき性格診断のお申込み が出来るHPが完成いたしましたので 早くお知らせをしたくて、2度目の投稿になりました。 すみません。 https://utlink.jp/l/gPGhWDimuIwu こちらかお申し込み下さい。 お申込みいただくと ご希望のアドバイザーから ご挨拶と、日時のご相談の メールが届くと思います。 お時間がかかる場合が有りますが お許しください。 皆さまがご自分の生まれつき性格を知り 自分を知って、もっと楽に生きる事が 出来ます様に。 自分の目的が叶います様に。 精一杯応援したいと思います。 知っておいて損はないですよ。 知らなければ勿体ないです。 是非是非、体験しましょう♪ 皆さまのお申し込みを 楽しみにお待ちしております。 ㈲アロマレメディー

2024 年 6 月 26 日公開楽生きプログラム「生まれつきの性格」無料診断申込 皆様こんにちは。 続いてのメルマガです。 前回のメールマガで お待たせしました。！！ ご自分のタイプを知りたいですよね。 そして、ストレスと上手に付き合う方法や 辛い情況から、少しでも楽になる 生き方が解ればいいですよね。 自分の望んだ方向に進めたら良いですよね。 とお話ししました。 はい、そこで、 お一人お一人の 生まれ付き性格診断を 無料で行わせて頂きます。 ３０分ぐらいですが無料です。 ちょっと興味が有る等 軽ーい気持ちでもOKです。 zoomや、ラインビデオや電話でも。 条件さえ合えば リアルでもお受けします。 （アドバイザーにより、方法は違います） という事でした。 このお知らせは アロレメ・IACA会員様限定です。 それでは、申込方法を お知らせをしますね。 無料診断、抽選で20名。 アドバイザー現在は2名おります。 各々のアドバイザーの無料診断は 各２０名様限定になります。 アドバイザーのプロフィールを お知らせ致します。 （HPが出来ましたらそちらから申しこめます） プロフィールは下記に添付しましたが ご覧になれない方は お知らせく下さい。 メールでご覧になれる様に してお送りします。 このメルマガから返信で 希望のアドバイザー名を お書きになり お送りください。 ご希望のアドバイザーの メールアドレスをお送りいたします。 その後は、担当のアドバイザーと お話を進めて下さい。 お時間がかかる場合が有りますが お許しください。 皆さまがご自分の生まれつき性格を知り 自分を知って、もっと楽に生きる事が 出来ます様に。 精一杯応援したいと思います。 知っておいて損はないですよ。 知らなければ勿体ないです。 是非是非、体験しましょう♪ 皆さまのお申し込みを 楽しみにお待ちしております。 上田久美子

2024 年 6 月 26 日公開楽生きプログラム「生まれつきの性格」タイプ別ストレス解消法 皆様こんにちは。 アロマ気功の上田です。 メールアドレス変更など 色々変更が有り もしかしたら、 メールが届いていないかも知れないと思い 確認しましたが よくわからないので、 最近のメールをお送りします。 重複しましたら、申し訳ありません。 それではここから。 世の中、ストレスだらけ と言われています。 ストレスは悪者の様に言われて いますが、実はストレスがないと 生きて行けないのです。 ストレス（交感神経） は緊張と言う事で、 外を歩いて、車や物に ぶつからない様にするのも ストレスです。 ただ、 過剰に発生すると 害になるのです。 どんな害になるかというと、 心と体にいろいろな影響が出ます。 心の変化 - ストレスを感じると、心配事が増えたり、 イライラしたり、悲しくなったりします。 体の変化 - ストレスは体にも影響を与えて、 頭痛やお腹が痛くなることがあります。 また、手が震えたり、汗をたくさん かいたりすることもあります。 行動の変化 - ストレスがあると、 食べる量が増えたり減ったり、 眠れなくなったりすることがあります。 考え方の変化 - ストレスを感じると、物事を ネガティブに考えがちになります。 例えば、「どうせうまくいかない」 とか「みんなに嫌われてる」 と思い込んでしまうこともあります。 一番気を付けたいのは 免疫が下がる事です。 免疫が下がると 風邪やインフルエンザなどの 感染症にかかりやすくなるります。 疲れやすくなる - 疲労感が増し、 疲れが取れにくくなることがあります。 肌トラブルが起きやすくなる - 肌荒れや口内炎など、 皮膚の問題が発生しやすくなります 帯状疱疹や、膀胱炎に かかりやすくなります。 がんの発症リスクが高まる - 免疫機能が低下すると、 がん細胞を排除する能力（免疫） が弱まり、がんの発症リスクが 高くなります 体調を崩しやすくなる - 少しの環境変化で体調を 崩すことが多くなります。 等々。 そんな時は体を休め アロマの好きな香で癒すのも 良いですね。 ここ毎日 生まれつき性格の話をしています。 実は生まれつき性格毎に ストレスの解消方法が有るのです。 どのタイプは どのようにすれば良いか？を お伝えしますね。 この情報は有料級な情報です。 出し過ぎ！という ご意見が有るので 少しだけ。 各タイプ別のストレス対処法。 （これらが出来ている場合はストレスに強い） １，任せて安心しっかり者の「長女タイプ」 リラックスするためには、完璧主義を手放し、 自分を許すことが重要です。 自然の中で過ごす時間や瞑想が効果的です。 ２，親切で面倒見の良い「お母さんタイプ」 自分自身のニーズに注意を向け、 自己ケアを優先することで ストレスを軽減できます。 趣味やリラックスできる 活動を見つけましょう。 ３，バランス感覚に優れた「次男タイプ」 - 自己価値を仕事以外のことからも 見出すことが大切です。 ４，人の痛みがわかる、 こころぼそさを抱えた「末っ子タイプ」 - 感情を安定させて解放することが有効です。 ５，物事を的確に見る事が得意な 「おじいさんタイプ」 - 知識を深めることで安心感を得られます ６，可愛らしく良く気が利く「次女タイプ」 - 安全感を得るためには、計画を立てることや、 信頼できる人々とのつながりを強化する ７，明るく面白い「長男タイプ」 - 新しい経験を追求することで エネルギーを得ます ８，いざとなったら頼りになる 「お父さんタイプ」 - 自己主張が強いですが、 脆弱性（もろくて弱い性質または性格） を受け入れることで、ストレスを 管理することができます。 ９，いつも穏やかで優しい「おばあさんタイプ」 - 対立を避ける傾向がありますが、 自分の意見を表現することでストレスを 減らすことができます。 リラックスした環境での時間が効果的です。 以上、 さて、あなたは何タイプでしょうか？ お待たせしました。！！ 散々、 さて、あなたは何タイプでしょうか？ と言い、そこで終わっていました。 ご自分のタイプを知りたいですよね。 そして、ストレスと上手に付き合う方法や 辛い情況から、少しでも楽になる 生き方が解ればいいですよね。 はい、そこで、 お一人お一人の 生まれ付き性格診断を 無料で行わせて頂きます。 ３０分ぐらいですが無料です。 zoomや、ラインビデオや 電話でも。 出来ればお顔を見ながらの 方が良いのですが。 明日は、申込方法などの お知らせをしますね。 お楽しみに　♪ ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/Lx5uaXDrHWW9 あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子

2024 年 6 月 19 日公開楽生きプログラム「生まれつきの性格」小学生のまま大人になった 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 今日知り合いの方から こんなお話を伺いました。 その方のご主人様ですが 小学生のまま大人になった感じで、 どうしてこうなるのだろう？ という事でした。 それは 生まれつき性格（キャラ）と その後の親の育て方が 大きく影響していると思います。 生まれつき性格（キャラ）で、 親に向いている人が きっと本能のままに 育ててしまったのでは ないかと思います。 説明しますね。 世の中には生まれつき 親に向いている人、 向いていない人がいるそうです。 親に向いている人は、 子育てをする本能を 強く持ち合わせています。 親に向いていない人は、 子育てをする本能が弱いそうです。 親に向いている、いないは どの様にしてわかるのでしょうか？ こんな事でも解るそうです。 例えば、生まれて来たわが子を見て 文句なしに「可愛い、子育て頑張ろう！」 と思える人は 親に向いている可能性が高いです。 逆に、生まれて来たわが子を見て 大丈夫かしら、 私にちゃんと育てられるかしら と思う人は 親に向いていない可能性が 高いという事です。 では、生まれ付性格診断からみると どんなタイプの人が 親に向いているのでしょうか？ 子育てに向いているのでしょうか？ ズバリ、それは「お母さんタイプ」です。 お母さんタイプは生まれつき 母性が強く 子供を育てるのに向いているのです。 他のタイプ、特に子供タイプである 長男タイプ、長女タイプ 次男タイププ、次女タイプ、 末っ子タイプは、 親に向いているとは言えません。 子供を育てる本能が弱いからです。 それでは子育てに向いているお母さん タイプは、子育てが上手いのか？ というと そうとも言えないのです。 お母さんタイプは、他のタイプに比べ 子育てで、苦労することは少ないのですが だからと言って、子育てが 上手いとは言えません なぜならお母さんタイプは 本能の赴くままに子育てを しがちだからなのです。 人間は、本能のままに 子育てをしてはいけません。 他の動物は、本能の赴くままに 子育てをしていけば良いのですが 人間だけは、本能の赴くままに 子育てをしていっては行けないないのです。 何故なら、今の人間の本能は 壊れてしまっているそうです。 もしも、人間の本能が壊れて いなければ、法律や 社会のルールも要りません。 各々が、自分の本能もままに 生きていけば、それで 事足ります。 ジャングルに生活している動物のように。 しかし、 人間生活ではそれでは駄目ですよね。 社会が成立しないですよね。 ですから、 人間は、本能のままではなく キチンと理性を働かせ しっかりと法律を守り 社会のルールに従って 生きて行かなければならないのです。 人間は、他の動物と違って 子育てを、人から教わりながら やらないといけないのです。 人間は、我流で子育てをしては いけないのです。 人や、本から教わらないと 上手く子育てができないのです。 それが人間という生き物なのです。 お母さんタイプは、子育てする本能を 強く持ち合わせています。 ですから、つい、我流で子育てを してしまいがちです。 親に向いているはずのお母さんタイプが 子育てで、失敗してしまう事が有るのは そういう理由もあります。 タイトルのように 「小学生のまま、大人になった」 という事も起こるのでしょうね。 一方お母さんタイプ以外の人は 子育てをする本能を強く 持ち合わせていません。 よって、自分の子育てに 自信が持てません。 ですから、子育てを、 人にきいたり、本を読んだりして、 子育ての勉強をすることが多いです。 その結果どうなるかと言えば 子育てに向いていないはずの お母さんタイプ以外の人の方が 子育てに向いているはずの お母さんタイプより 子育てに成功したりします。 ですから 自分が子どもタイプで、 親に向いていないからと言って、 子育てに向いていないからと言って がっかりしないで下さい。 親に向いていないとしても、 子育てに向いていないとしても、 上手に子育てをすることは可能です。 しかも、親に向いてない人。 子育てに向いていない人は 子離れも上手です。 生まれつき性格診断は ここからが面白いのです。 例えば、私上田は お母さんタイプです。 今思いおこせば、 妊娠して子供が生まれる前は、 子育てに関する本を沢山読みました。 図書館に行って子供の精神学を読んだり 出たばっかり子育て月刊誌 多分、ベビーエイジ（？）を 毎月購読していました。 そこには最新の子育ての情報が 載っていて、真似をしていました。 面白い事に、子育てに関する情報は 時代と共に変化するのですね。 私が読んだ時は 子ども自律させるために ベビーのときから一人で寝かせなさい。 泣いても、余り抱かないように 抱き癖が付くから。 寝かせ方は、うつ伏せに寝かせなさい。 オー怖い。今では考えられない事ですね。 勿論これら以外にも、沢山教えられました。 これは、お母さんタイプでも 我流ではなく 知識を取り入れたのですね。 今思えばですが。 大好きな自慢の子どもに育ちました。 （もう大人ですが笑） そうです、生まれつき性格が 何であろうと それを良い方向に向かせる事が出来るのです。 方法が有るのです。 これを気を付けなさい、という事が有るのです。 それを気を付ければ良いのです。 私は無意識のうちに行って いたのでしたが。 生まれつき性格（キャラ）は ９つのタイプに分かれます。 １，任せて安心しっかり者の「長女タイプ」 ２，親切で面倒見の良い「お母さんタイプ」 ３，バランス感覚に優れた「次男タイプ」 ４，人の痛みがわかる、こころぼそさを抱えた「末っ子タイプ」 ５，物事を的確に見る事が得意な「おじいさんタイプ」 ６，可愛らしく良く気が利く「次女タイプ」 ７，明るく面白い「長男タイプ」 ８，いざとなったら頼りになる「お父さんタイプ」 ９，いつも穏やかで優しい「おばあさんタイプ」 タイプ別に、物事の対処法が 全然違います。 その対処の仕方で 自分の望む方へ行くのか 行かないのかに分かれます。 さて、あなたは何タイプでしょうか？ ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/90BKbWIPUbHZ あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子

2024 年 6 月 18 日公開楽生きプログラム「生まれつきの性格」仮面はいくつ有ってもいい 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 最近は 生まれつき性格 のお話をしています。 そこで感じたのですが 私はお母さんタイプで 明るく楽天的で 元気でエネルギッシュで 健康に恵まれている タイプになります。 そして これが皆さまから見た 上田久美子像 かな？と思います。 今日の朝刊にこんな事が 載っていました。 タイトルは 「仮面はいくつ有ってもいい」 朝刊の筆者は いつも元気な私、に見られていますが、 私は仮面というものを 幾つか持っています。 時と場合によって、 付けたり外したりしています。 子供のころから この年（68歳）になるまで、 色んな仮面をかぶってきました。 「恥ずかしがり屋の仮面」 「根暗な本の虫」 「弱気を助け強気をくじく正義感」 又 親にとっては「いい子」の仮面も 「手に負えない子」の仮面も 散々かぶりました。 大人になってから 「がさつ、ずぼら、ぐうたら」な仮面 「熱血教師」の仮面 「人付き合いのいい人」の仮面 「人付き合いの悪い人」の仮面 等。 しかし、最近は 歳をとって来たからか 仮面がうっとおしくなり 付けない事も時々あります。 仮面をかぶる事を 後ろめたく思わなくても良い。 かぶる仮面は幾つあっても良い。 自分が一定しなくても良い。 場面場面で違うのをかぶれば良い。 これが仮面のポイントになると思います。 と詩人である伊藤ひろみさんは 書いています。 又、 どんなに明るく元気な人のも ひっそりとした影の部分もあるようです。 おどおどしているのは自分だけではない、 と思えば良い。 とも。 又、アドバイスとして 人との出会いがしらには まず「この人好き！」と思って 話していく事。 後でその人の嫌な面が 見えても良いのです。 とに角最初に「好き」と 思っていれば 向こうの態度も、 気持ちのいい物に変化していくし、 あなたがオドオドせずに 済む割合も多く成ります。 という事でした。 これを読んで アー、この方は お母さんタイプかな？ と思いました。 お母さんタイプのマイナスの部分 （後退方向） が出ている気がします。 生まれつき性格タイプ を理解すると もっともっと素敵な自分を 発見できるかも とも。 （ごめんなさい） 生まれつき性格（キャラ）は ９つのタイプに分かれます。 １，任せて安心しっかり者の「長女タイプ」 ２，親切で面倒見の良い「お母さんタイプ」 ３，バランス感覚に優れた「次男タイプ」 ４，人の痛みがわかる、こころぼそさを抱えた「末っ子タイプ」 ５，物事を的確に見る事が得意な「おじいさんタイプ」 ６，可愛らしく良く気が利く「次女タイプ」 ７，明るく面白い「長男タイプ」 ８，いざとなったら頼りになる「お父さんタイプ」 ９，いつも穏やかで優しい「おばあさんタイプ」 タイプ別に、物事の対処法が 全然違います。 その対処の仕方で 自分の望む方へ行くのか 行かないのかに分かれます。 さて、あなたは何タイプでしょうか？ ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/yX4pzAlGccp8 あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子

2024 年 6 月 17 日公開楽生きプログラム「生まれつきの性格」ごめんなさい。 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 昨日は生まれ付性格診断の お話をしました。 その件で、誤らなくてはいけない事が 有りました。 連日 軽～く読んでくださいね。 こんな考えもあるんだ～位に。 と言いながら、 昨日は結構きつく言ってしまったような。 人の生まれ付き性格は 大きく分けて９パターン有り 細分化すると８１通りの数になりますが、 そのパターンにより 同じお話をしても 受け取り方は全然違うのです。 例えば、 昨日お送りしました この文章。 自分の生まれつき性格をしると 長所、短所が解り、 何を、何処を気を付ければよいか？ どの方向に、どの様に生きれば幸せになれるか？ 等を的確に理解出来るようになり、 なりたい自分になれる方法が導びかれます。 但し、知るだけでは無く、 行動を起さなければなりません。 行動が結果（望み）を 叶えるのです。 ここです。 行動を起さなければなりません。 行動が結果（望み）を 叶えるのです。 この断定的な言い方を 受け入れられるパターンは 大人タイプの おじいさん、おばあさん、 お父さん、お母さんタイプ になります。 他の 子供タイプと言われる 長男タイプ、長女タイプ 次男タイプ、末っ子タイプには この言い方をすると 場合により 逃げたい、隠れたい という事になりかねません。 繊細で敏感。人の気持ちを感じやすい。 パターンの方が多いのです。 その方たちには 断定的な話し方ではなく 寄り添いながら話しを聞いて行く という方法が適しています。 この様に 個々のタイプ別に受け取り方が違うので このメルマガで 全ての方に合う、お知らせは 出来ないと思います。 それなので、気を付けて お知らせをしますが、 もし、きつく感じましたら お許し下さい。 ちなみに私はお母さんタイプで 親切で面倒見がよいが 一生懸命過ぎて 無意識に人を傷つけてしまう という事が有るので、 気を付ける、という事が 大きなテーマになります。 このテーマを乗り越える事が 自分の成長になります。 生まれつき性格（キャラ）は ９つのタイプに分かれます。 １，任せて安心しっかり者の「長女タイプ」 ２，親切で面倒見の良い「お母さんタイプ」 ３，バランス感覚に優れた「次男タイプ」 ４，人の痛みがわかる、こころぼそさを抱えた「末っ子タイプ」 ５，物事を的確に見る事が得意な「おじいさんタイプ」 ６，可愛らしく良く気が利く「次女タイプ」 ７，明るく面白い「長男タイプ」 ８，いざとなったら頼りになる「お父さんタイプ」 ９，いつも穏やかで優しい「おばあさんタイプ」 タイプ別に、物事の対処法が 全然違います。 その対処の仕方で 自分の望む方へ行くのか 行かないのかに分かれます。 さて、あなたは何タイプでしょうか？ ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/W4h4RlBm1xap あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子

2024 年 6 月 16 日公開楽生きプログラム「生まれつきの性格」 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 皆さまはご自分の 生まれつき性格を ご存じですか？ そう、生まれた時に 持ってきた性格の事です。 遺伝子に組み込まれているのですね。 ですから、これは、一生変わりません。 性格の個人差の40%は遺伝的な要因で、 残りの60%は環境要因の影響だということです。 この生まれつき性格を、 私たちは、 「自分を本当には知らない」 という事を 知らないでいるのです。 この自分の生まれつき性格をしると 長所、短所が解り、 何を、何処を気を付ければよいか？ どの方向に、どの様に生きれば幸せになれるか？ 等を的確に理解出来るようになり、 なりたい自分になれる方法が導びかれます。 但し、知るだけでは無く、 行動を起さなければなりません。 行動が結果（望み）を 叶えるのです。 それでは ここからしばらく「生まれつき性格」 に付いてお話をしていきますね。 この生まれつき性格（キャラ）は ９つのタイプに分かれます。 １，任せて安心しっかり者の「長女タイプ」 ２，親切で面倒見の良い「お母さんタイプ」 ３，バランス感覚に優れた「次男タイプ」 ４，人の痛みがわかる、こころぼそさを抱えた「末っ子タイプ」 ５，物事を的確に見る事が得意な「おじいさんタイプ」 ６，可愛らしく良く気が利く「次女タイプ」 ７，明るく面白い「長男タイプ」 ８，いざとなったら頼りになる「お父さんタイプ」 ９，いつも穏やかで優しい「おばあさんタイプ」 さて、あなたは何タイプでしょうか？ タイプ別に、物事の対処法が 全然違います。 その対処の仕方で 自分の望む方へ行くのか 行かないのかに分かれます。 次回は、こんな問題が起きた時 タイプ別の対処の仕方を お伝えしますね。 ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/3W9m6mt8UkCB あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子

2024 年 6 月 10 日公開アロレメ、IACA会員「とりとめのない話」 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 今日も、 軽～く読んでくださいね。 こんな考えもあるんだ～位に。 先にお知らせ アロエバラ日焼け止めを お買い上げいただいた 皆様にお知らせ。 何人かの方に アロエバラに、 日焼け止め効果の 二酸化チタン、 酸化亜鉛を混ぜると 液体になるという事が 起こっております。 調べてみても 二酸化チタン、酸化亜鉛が 何かしらの影響を起して いる様だが、詳しい事は 解らない、という事です。 液体になっても 作用は変わらないので、 スプレー容器に入れ替えて お使い下さい。 スプレー容器をお持ちでない 場合は、差し上げますので ご連絡下さい。 御迷惑をお掛け致しまして 申し訳ありません。 ･･････････････････････････ こんな考えもあります。 引き寄せ等、 望む物、状態を手に入れたかったら、 波動を高めよう～　　　と。 波動とは、人の心・体から出てる 目には見えないエネルギーの振動のこと。 （実際に波動が見えるというか、 分かる人はいるそうですが） この波動が高い状態でいる時は、 周りに解き放つ自分のエネルギー も高いものになります。 波動が高いといい引き寄せが 出来る状態。だそうです。 では、波動を高めるには どうしたらいいか？？ オシャレにアロマを焚いてリラックス お風呂に入ってリラックス温泉 自分にご褒美あげて テンション上げるプレゼント 体動かして気分を高める運動 オシャレしてお出かけ付けまつげ口紅 美味しい物を食べる などなどなど。 いろいろあるけども。 要するに 気持ちがいい～という状態の時 ですが 実は日常でのことで、 何か後回しにしていること ってありませんか？？ これが有る、無いが大事です。 片付けよう…片付けようと 思っていた季節外れの何かとか。 例えば、加湿器とか ストーブとか 掃除してしまうのめんどくさい～ 笑。 もしかしたら、こたつ関連の 何かがまだ部屋にデデン とか。 季節の変わり目だと、衣替えだとか、 扇風機出すとか、 寝具の入れ替えとか、 ついおっくうになって、 「いいや、明日で…」 「いいや、次の休みで…」 「いいや…いいや…」の連続を 重ねに重ねて時が過ぎ。 やれていないことを 見て見ぬふりをして・・・・ ア、これ全部我が家の事　大汗? 我が家では これらが部屋の あちらこちらに、まだ 鎮座しています。 でも、 この状態を自分が どう思うかという事が大事で、 やらなきゃいけないことを、 「ま、いっか。」 って思えているなら大丈夫です。 （超ポジティブ） 気持ちは落ちていないですからね。 これからが大事な話。 上記の話しまでは、 よく聞く話ですが、 それでは 「ま、いっか。」と思えない時は どうすれば良いか？ （精神的に落ち込んでいたり、 精神的な病気だったり、 身体が元気で無い時） などの時も含めて ここ1か月位不思議に 体調がすぐれない私がいました。 何処が悪いのか？ と言っても、何もなく 只、疲れやすく いわゆる元気ではない 自分がいました。 （見た目はいつもと変わらず 元気に見えるようです） 何時も元気印の私に 初めての経験で ひたすら無理をしなく 身体を整えて毎日過ごしていました。 そこで、今だから気付いたのですが （遅い！） 体調が悪いという事は こういう事なのか。 やる気が出ない、 食欲も余りない 疲れやすい、 そして、そして 掃除、かたずけ等 気がむかない。 ですから先ほどの様に お部屋のかたずけは 後回しになっています。 （言い訳） そういう状態の時は 動きたくない、 という事を経験して、 これは、そういう方も いらっしゃるのだ という事を気付かせるために 体調不良という、ギフトを もらったのだと思いました。 人の痛みは経験しなければ 解らないのですね。 穏やかな心 穏やかな気持ち 逃げではない 自分を全部許す。 そんな気持ちが浮かんできました。 なにかを削ぎ落したような フワーとした感覚 そして大丈夫、という感覚 みんな笑顔になってくれたら良いなー と、とりとめのない思い。 今日は本当にとりとめのない 話しになりました。 なにか一つでも 気付きを持ち帰って頂けたら 嬉しいです。 ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/C7Ng6g6xHHZB あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子

2024 年 6 月 5 日公開アロレメ、IACA会員「セレトニンにはバナナを1本」 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 今日も、 軽～く読んでくださいね。 こんな考えもあるんだ～位に。 たまには やる気が出ない、 集中力が出ない 何て言う時は有りますよね。 （私もあります） そんな時は 「朝散歩」をお勧めします。 特にメンタルが弱くなっている時には 朝散布をお勧めしています。 でも 朝散歩をしても 余り変わらない というい方もおられます。 それはセレトニン不足です。 実はメンタルが弱っている方は 朝散歩などの日光浴だけでは 活性化しない可能性も あるという事です。 セロトニンが不足すると、 慢性的ストレスや疲労、 イライラ感、 向上心の低下、 仕事への意欲低下、 協調性の欠如、 うつ症状、 不眠といった 事が起こります。 それでは朝散歩以外で セレトニンを活性化できる方法は あるのでしょうか？ あります。 それではセレトニンが出る条件を お知らせします。 「セレトニンが出る3つの条件」 １，日光浴・２，リズム運動・３咀嚼 この3つがセレトニンを活性化します。 朝散歩は１と２を行えるので セレトニンを活性化させるのに W効果があるわけです。 そして、帰ってきて朝ご飯を よく噛んで食べると セレトニンが活性化する条件が 全て揃う事になります。 朝食は20回～30回よく噛んで 15分くらいかけて食べれば セレトニンが活性化します。 １つの条件でも活性化しますので、 朝散歩が無理という方は 日光浴だけでも良いです。 でも散歩などのリズム運動と あわせると、W効果で より活性化するという事は言えます。 メンタルが弱ってくると 太陽の光を浴びただけでは 活性化しない可能性が有りますので W効果の朝散歩をお勧めします。 散歩はちょっと、という方に この他にやる事は無いのか という事で 実はあるのです。 それは「食事」です セレトニンを作るには トリプトファンという 必須アミノ酸が必要です。 トリプトファン不足になると セレトニンの合成が しずらくなります。 しかし、 白米や肉、豆類にも含まれているので 普通に生活をしていれば、 バランスに良い食事を取れば、 トリプトファン不足に陥る事は 無いようです。 トリプトファンは単独では吸収されにくく ビタミンB6と糖が有ると 吸収が良くなるという事です。 トリプトファンを含む物は 豆類やアーモンドやゴマ等の ナッツ類、牛乳、ヨーグルト、 チーズなどの乳製品、 豆乳、納豆等です。 そして、 トリプトファンとビタミンB6と 糖質を全て含む食べ物があるのです。 それは「バナナ」です。 バナナを食べると バナナで効率よくトリプトファンを 摂取出来るのです。 ですから、朝1本のバナナで 十分一日に必要なトリプトファンが とれるのです。 朝食にバナナを1本食べるのが とても良い、 セレトニンをupする方法なんです。 特にメンタル疾患で弱っている方は バナナがお勧めです。 それ以外でも やる気が出ない時、 集中力が出ない時 等にも効果が有ります。 そして普通の健康な人も 健康を維持するために 良いですね。 セレトニンを活性化すると 午前中の仕事のパフォーマンスも 高まります。 普通、バランスの良い食事をして居ると トリプトファンはそんなに不足しません。 しかし、メンタル疾患の方は 偏食の人が多いようで 1か月～～しか食べていません とかいう方が結構いらっしゃるようで そん場合は明らかに トリプトファンが不足してしまいます。 そんな方は1日1本のバナナを食べてみましょう。 それではまとめてみますね。 セレトニンを活性化するには 日光浴、リズム運動、咀嚼 バナナ、ですね。 ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/NnT3mdGsJVA7あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子

2024 年 6 月 4 日公開アロレメ、IACA会員「言葉の瞑想」 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 今日も、 軽～く読んでくださいね。 こんな考えもあるんだ～位に。 今日は 幸せになるための、言葉の瞑想。 のお話をします。 瞑想は大事だと知っています。 様々な効果が期待できます。 １ストレスや不安の軽減 ２，集中力や注意力の向上 ３，感情のコントロール能力の向上 ４，記憶力や学習能力の向上 ５，痛みの緩和と免疫力の向上 ６、無心になれる ７，宇宙のエネルギーと一体になれる 等 でも瞑想はできない、すぐ寝てしまう という私を含めて大勢の方に朗報です。 幸せになるための、言葉の瞑想 をお伝えします。 中々引き寄せが出来ない。 思うような人生が送れない 等 思い病んでいる方は やってみても良いですね。 一般的な瞑想は呼吸に意識を向けていく イメージかもしれませんが、 言葉の瞑想では マントラ（言葉）を唱えていきます。 ある言葉を繰り返し唱えていくのが、 言葉の瞑想になります。 言葉の瞑想では、マントラを 自分自身に語りかけていきます。 実際に声に出してもいいし、 心の中でつぶやくだけでもいいです。 ゆっくりと、心にしみこんでいくように 丁寧に唱えます。 リラックスした姿勢を取り、 マントラを唱えていきましょう。 瞑想を行うと すぐ寝てしまう方、 瞑想で宇宙と繋がりたい方 思うような人生を送りたい方 等、こんな方法もあるんだー 位の軽い気持ちで やってみてもいいですね。 やり方は １，まずはじめに、自分自身に対して マントラを唱えていきます。 ２，その次は自分の大切な人への マントラを唱えます。 ３次は全ての生命に対しての マントラを唱えましょう。 この 言葉の瞑想を行うと、感情が安定し、 他者への共感性や自他への 思いやりが高まるという事です。 そのことによって、 自分と自分との関係、 自分と他人との関係が 改善していくという 効果もあるようです。 「幸せは人間関係」 と言った人がいるように、 人間関係の改善は、 私たちをとっても幸せに してくれます。との事 気が向いた方は 気が向いたときに やってもいいかもそれません。 言葉の瞑想は 6月8日の気功勉強会で行います。 これは動画には致しません。 ちなみに私上田は 望みは叶ってきているので 言葉の瞑想としては やりません。が･･･笑 でも言葉としては、 何時も言っている気がします。 もし皆さまが 何となく気になったら 是非お越しください。 ゆったり、ゆったりと やりましょう。 何方でもご参加頂けます。 気功勉強回 6月8日　10：00～12：00 アロマレメディーにて。 下記から https://utlink.jp/l/NnT3mdGsJVA7 友達追加でお問い合わせ頂いた方に 言葉の瞑想のテキストを差し上げます。 ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/NnT3mdGsJVA7 あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子 ※ ６月末ごろからメールアドレスが変わります。 新アドレスは、 aca@aroma-remedy.netです。 変わる時は 改めてお知らせいたします。

2024 年 6 月 1 日公開アロレメ、IACA会員「手っ取り早く幸せになる方法」２ 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 今日も、 軽～く読んでくださいね。 こんな考えもあるんだ～位に。 「人間には５つの欲求が有ると言われている」 と選択理論のグラサー博士が 唱えている、欲求論です。 前回の続きで、 「手っ取り早く幸せになる方法」２ 自己成長欲求と社会貢献欲求 自己成長欲求について 人は自己成長欲求が満たされないと 幸せにはなれません。 人は「日々成長している」という 実感が欲しい生きものなのです。 ですから人は努力するのです。 だから人は何かに挑戦し、 自分をぃ耐え上げていくのです。 自己成長欲求が満たされていないと、 何となく、毎日が詰まれなくなります。 生活に張りが無くなります。 人生が退屈そのものに なってしまいます。 よって、自分に健全なストレスを与え、 日々そのストレスを乗り越えるべく、 自分を高めていきましょう。 そんな成長して言っているという実感が、 自分を幸せにしていってくれます。 それが 幸せになる方法です という理論です。 続きまして 社会貢献欲求について 人は、人の役に立ちたいと 思う生き物なのです。 人は何かしら、自分は 社会に貢献したいと 考えている生き物なのです。 もうい働かなくてもいい、 一生遊んで暮らせるだけの富を 持ったという大金持ちが、 ボランティア活動にいそしむのは、 まさに社会貢献欲求のなせる業です。 人は好きな時に、 好きな場所に行って、 好きなものを好きなだけ食べて 自由に楽しく遊んでいても、 それだけでは飽き足りなくなる 生き物なのです。 ですから、そんな時は どうぞあなたも他人に 施しをしてあげて下さい。 そして自分の社会貢献欲求を 満たして下さい。 もしも社会貢献欲求が 満たされなくなると人は、 自分の生きている意味が 解らなくなります。 ですから、どうぞあなたの力を 社会貢献欲求に使ってください。 それが世の為人の為、 自分の為になります。 以上人は自己成長欲求が 満たされないと、そして 社会貢献欲求がみたされないと、 幸せにはなれません。 もしも幸せではないと 思っているのなら、 その不幸せにしがみついていないで、 遠慮なく幸せをつかんでください。 という事です。 こんな理論もあるんだな～と 軽く考えて下さい。 軽～くお読み下さい。 参考になる方は それなりにお読みください。 ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/whCZWeYUFGsi あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子 ※ ６月末ごろからメールアドレスが変わります。 新アドレスは、 aca@aroma-remedy.netです。 改めてお知らせいたします。

2024 年 5 月 31 日公開アロレメ、IACA会員「手っ取り早く幸せになる方法」１ 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 今日のは、 軽～く読んでくださいね。 こんな考えもあるんだ～位に。 「人間には５つの欲求が有ると言われている」 と選択理論のグラサー博士が唱えている、 欲求論です。 ① 愛と所属の欲求 人を愛したい、人から愛されたい、 何処かに、何かに所属したい なかまが欲しい。という欲求で、 この欲求が満たされていないと 人は幸せとは思えない。 ② 力の欲求 自分は力のある人間なんだ、 自分は生きるに値する人間なんだ、 と思いたいう欲求で、この欲求が 満たされていないと人は 人は幸せとは思えない。 ③ 自由欲求 自由でいたいという欲求です。 好きな時に寝て、好きな時に起きて、 好きな事をしたいという欲求です。 この欲求が満たされないと 人は幸せとは思えない。 人は好きな時に好きなものを 飲んだり食べたりしたい 生きものなのです。 ④ 楽しみ欲求 楽しい事、面白い事、興味のある事を したいという欲求です この欲求が満たされていないと 人は幸せとは思えない。 ➄生存欲求 生きていく為に必要な欲求です。 睡眠欲や食欲、そして自分の 身を守りたい、という安全欲求が、 この生存欲求に該当します。 この欲求が満たされていないと 人は幸せになれるどころか、 不安でいっぱいになるし、 生きている事自体、 危うくなります。 もし、あなたが今、 幸せを感じていないとしたら、 上記の５つの欲求のどれか、 もしくは全てが満たされていない 可能性が高いです。 よって、幸せになりたいなら、 今すぐ、自分が満たされていない 欲求を満たすよう、 努力をし始めて下さい。 それがあなたが手っ取り早く 幸せになる方法です という理論です。 こんな理論もあるんだな～と 軽く考えて下さい。 明日は続きの 選択理論のグラサー博士が唱えている理論で、 自己成長欲求と社会貢献欲求 のお話をします。 軽～くお読み下さい。 参考になる方は それなりにお読みください。 ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/whCZWeYUFGsi あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子 ※ ６月末ごろからメールアドレスが変わります。 新アドレスは、 aca@aroma-remedy.netです。 改めてお知らせいたします。

2024 年 5 月 29 日公開アロレメ、IACA会員「女性ホルモンと幸せホルモンの関係」 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 早いもので、もう５月も終りですね。 ６月に入りましたら 女性ホルモンの奇跡 エストロエナジーの定期便を をお届けいたします。 お休みの方はお申し出ください。 前回もお知らせいたしましたが 夏用はジェルに代えられますので、 ご希望の方は、お申しつけ下さい。 今日は、女性ホルモンエストロゲンと 幸せホルモンオキシトシンとの 関係ついて、お知らせいたしますね。 女性ホルモンの一つであるエストロゲンは 脳からの指令によって卵巣から分泌されます。 ところが更年期になると卵巣の機能が低下し、 エストロゲンの分泌が急激に減少します。 脳が指令を出してもエストロゲンが 作られない為、 それに応えられないため、 エー、何で言う事聞かないのよー という事になり、 脳は混乱してしまいます。 結果として自律神経が乱れ、 さまざまな心身の不調を引き起こす という事になるのです。 実は、エストロゲンは幸せホルモン と呼ばれるオキシトシンや セロトニンの分泌に関係しているのです。 そのため、更年期にエストロゲンが減少すると、 イライラや不安、時には鬱ぽくなったり するのは、こうした要因があるという事です。 勿論老化の道を進む事になります。 怖い、老化！ 臨床発達心理士の先生は 「女性ホルモンの乱れと上手につき合うためには、 幸せホルモンであるオキシトシンやセロトニンを 意識的に増やし、日頃のストレスを 和らげることが大事なです」 と言われています。 ここで女性ホルモンの「セレトニン」 幸せホルモンの「オキシトシン」 繋がりましたね。 幸せホルモンの「オキシトシン」 アロマスプレーは アマゾンでコンスタントに 売れています。 今日は何をお伝えしたいか？ と言いますと、 女性ホルモンの奇跡 エストロエナジーをお使いの方は 幸せホルモンの「オキシトシン」 アロマスプレーは要らない、 という事です。 女性ホルモンの奇跡 エストロエナジーで 幸せの気持ちになる という事ですね。 多分、お使いの皆さまは 素敵な香りで癒されて 何となくお解りだと思います。 ここで協調したいのは、 もし、気持ちが落ち込んだり、 すぐれない時に、 エストロエナジーで 気分が変わるかも知れません。 幸せな気持を向かえに行きましょう。 ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/whCZWeYUFGsi あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子 ※ ６月末ごろからメールアドレスが変わります。 新アドレスは、 aca@aroma-remedy.netです。 改めてお知らせいたします。

2024 年 5 月 29 日公開アロレメ、IACA会員「嫌なことを忘れる方法」 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 今朝、ちょっと、嫌な事を思いだして 気分が下がり、 アッいけない、いけないと、 修正をしました。 そうしましたら アッという間に 気持ちが楽になりました。 そこで、 今日は 嫌なことを忘れる方法 思い出すのをやめる方法 のお話をします。 最初にお話しておきたいのですが、 嫌なことを忘れると言っても、 記憶喪失になるわけにはいきませんよね。 ですから私が最初のころ やっていた方法で 嫌なことを思い出している時間を、 できる限り短くしていく方法 と言うのをお伝えします。 １，「嫌なこと」に焦点を合わせない 「嫌な人」のことや「嫌な状況」 または「嫌な過去」に関心を向けて、 嫌なことを考え続けている・・・ ということはありませんか？ あなたが嫌なことからは関心をそらし、 焦点を合わせないのが正解です。 なぜなら、それはあなたにとって 「嫌なこと」なのですから。 そうは言っても、 嫌なことや嫌な過去・・・ トラウマになっているような ことを忘れるのは、 とても難しいものです。 あなただけではなく、 みんな嫌なこと、 たくさん思い返して考えています。 一日のうちに嫌なことを 考えずにいられる人間なんて、 いないかもしれません。 それでは ２，嫌なことを忘れる方法 ここで一つ、嫌なことを忘れることが できないとしたら、 確認していただきたいことがあります。 嫌なことなんて忘れてしまいたい と思っているはずなのに、 なかなか忘れられない・・・ そんな矛盾した気持ちが、 そこにはありませんか？ 本当は、嫌なことを 考えていたい気持ちが・・・ あなたにはあるのではないでしょうか？ ＜忘れたくない本当の理由＞ ネガティブなことばかり考えている人や、 すごく悩み続けてる人の中には、 なぜかそうしたくてしているように 見えてしまうところがあったりしますよね。 なぜそうなるかと言うと、実は・・・ 「嫌なこと」の中に、 「嫌ではないこと」が 含まれているからなのです。 ここがややこしいところなのですが、 「嫌なこと」というのは、 １００％全部が嫌・・・ というわけではないことも多いのです。 １００％の中に、 ものすごく魅力的なものが 一つ含まれていると、 人は混乱してしまうものですよね。 例えば恋愛で、とても魅力的な ところを好きになったはいいけど、 性格が合わない・・・ となったときに、その一部分の魅力が ものすごいジレンマになったりするものです。 失恋したときには、 その一部分が忘れられずに 苦しむ・・・ということが 起こったりします。 そのように、人間は１００％のうちの、 １００％が嫌というわけではなく、 数パーセントは「考えたいこと」 だったりします。 自分にとって必要だと思ったり、 克服したい何かであったり、 自分に足りないものであったり・・・ というものがその一部分に 含まれていると、 「忘れたいわけじゃない」 と感じてしまい、 とてもややこしくなってしまうのです。 ですから、「嫌なことを 忘れることができない」 と思うときには、 何パーセントかの 「自分が忘れたくはないこと」 のほうが忘れられないのであって、 それ以外の嫌なことは本当は 忘れたいのだ・・・ というふうに捉えるのがいいと思います。 「忘れることができない」のは、 本当は、一部分なのではないでしょうか？ その一部分が、自分にとってまだ 克服できてないところ・・・ すごく悔しかったとか、 とても心に残っているとか、 そんなふうに感じるから、 「嫌なことが忘れられない」と 錯覚してることが多いのです。 ３，忘れられる自分になるには 上記のように心当たりのある場合は、 その「忘れられない一部分」を 消化・克服できたなら、 きっと忘れられる、というふうに 考えてみてください。 それを目標にして、 そっちのほうを考える・目標を 叶えることのほうを考えていく・・・ ということをおすすめします。 その忘れたくない部分というのは 自分の問題であって、 他の人や過去の問題ではありません。 「現在の自分がまだできていないこと」 という問題になりますので、 今から過去に戻ってどうしようも できないからもうダメだと思う必要は、 まったくないのです。 悔しいとか忘れたくないと 思うことがあるのなら、 それはきっとこれからの自分の 努力次第で、 その過去の自分を超える ・自分が克服したかったところを 克服できる部分だと思います。 過去に戻って何かをする ということはできなくても、 「できなかったことができる自分になる」 ということは、不可能ではありません。 ぜひそれを、あなたの 現在の目標にしてみてください。 そういったことが克服できたとき 目標が叶ったときに、 その過去を思い出してみると、 不思議なことに執着心が なくなっている自分に気づくはずです。 それがあなたの、本当に 「嫌なことを忘れる方法」 であると言えるのです。 ４，思い出すのをやめる方法 目標を叶えようとして 奮闘している期間が長いと、 どうしても嫌なことを思い出してしまう。 ・・・ということが起こるかもしれません。 過去の嫌な部分だけ、記憶を消去して しまえる方法があればいいのですが、 そうはいきませんよね。 「思い出すのをやめる方法」 というのは、ないものなのでしょうか？ ＜スピリチュアルな見解とは＞ 「嫌なことというのは、 あなたの人生に半分あるということを まず認めたほうがいい」 ・・・とのことです。 すごく単純なことなのですが、 嫌なことを思い出さないように することができないと感じるのなら、 「できない」と認めてしまったほうがいいです。 「これからもきっと嫌なことを 考えてしまうのだろう」と 捉えるほうがいいこともあるようです。 なぜかというと、 「抵抗するから余計に考えてしまう」 ということが、起こってしまうからです。 という事ですが こんな面倒な事を考えたり 行わなくいても、いいやり方は 考えが浮かんで来たら、頭の上を 要らない、要らないと、手で払う。 という事をして下さい。 いっぺんで、或いは何回かで 飛んで行ってしまいます。 気功伝授したヒーラーさんは 出来ますので起こなって下さい。 今では、私は、それさえ行わず 気分が下がった事を自覚するだけで 気分が楽になっていきます。 このようなお話を 気功委勉強会や 「自分を愛せる」の講座でも お話しています。 ご興味のある方は ご参加ください。 気功勉強会は、 今まで伝授を受けて居ない方は １回だけご参加頂けましたが、 今年度から、 伝授を受けておられないお方でも 何回でも ご参加いただけるように致しました。 お茶代千円申し受けます。 初めての方でも 気分が楽になる気功を やらせていただきますよ。 お茶代だけでOKです。笑 来られない方は 遠隔でも行います。 「自分を愛せる」のレッスンは 毎月第４土曜日１０：３０から ６０分５千円になります。 何時からでも受講できます。 質問等が有りましたら 何でもご相談頂けます。 詳しい事、ご質問は このメールの返信で お受け致します。 自分を愛する事が出来れば 本当な「楽」になるを 体得できます。 ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/S1Kn6vVfRzDT あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子 ※ ６月末ごろからメールアドレスが変わります。 新アドレスは、 aca@aroma-remedy.netです。 改めてお知らせいたします。

2024 年 5 月 29 日公開アロレメ、IACA会員「落ちている時こそ」 皆様こんにちわ。 アロマ気功の上田です。 こんな考え方もあります。 もし、あなたに 辛いと感じる状況が起きた場合、 理由が有ります。 それは、 あなたの視点を変えるためだったり、 あなたの愛を深めためだったり、 あなたがただただ幸せな状態だと 気が付けないことに気が付く タイミングだったりする というとも言えます。 気が付いていいんだよ、 というサイン かも知れません。 もしそうだったら、 そんな時にやる事は あー今辛い、と言う感情を、 その、今の感情を 味わい尽くすということです。 客観的に。 そして、最も大事なことは、 自信がなくて、 自分には価値がないと思っている状態でも、 「それを思いながらも与えること」なのです。 意味が分かりづらいかと思いますが 人は与えることで自分が 持ってるのだと気が付きます。 （幸せ感を感じます） ただ、自信がないものを与えるのは怖いし、 自分に与えれるものなんて 全くないと思ってしまう時もあります。 でも、その状態で与えることが 大事なのです。 私が昔、 体調を悪くしている人に 元気づけようと お見舞いに行った時の事ですが、 私がお見舞いに行ったのに、 ついつい話し込んで 次第に今の私の悩み事の 相談みたいになって、 体調が悪い人に 話を聞いてもらったり アドバイスをしてもらった という経験があります（笑） 逆に、 お話しを聞いてもらって悪いな、、、 思っていたら、 その時にその方から 「上田さん。与えさせてくれてありがとう」 「元気が出てきた」 と言われてたのです。 そうなんです。 落ちている時こそ、 自分には何もなくて 自信が全くない時こそ、 与えることが鍵になるのです。 自分には何もない 自分の事で、頭がいっぱいだ、 と落ち込んでいる時に 人に与えることができると 自分に「ある」と 気がつくことができる。 という事です。 その「ある」の感覚は、 絶好調の時では得られない 深い部分からくる感覚なのです。 「ない（と思っている）まま与えること」 これが大切なことなのです。 何事も、無駄な経験はないのです。 思う様にならない場合は 思う様になるための 必要な手順なのです。 これを踏まえて気付いて 前に進み、 思うような事実を 手にいれられるのです。 一歩動いて下さい。 ご質問等 解らない事等、どんどん聞いてください。 気楽におしゃべりしましょう。 （ラインビデオ「LINEコール」）で。 こんな事でも なんでも、質問でも、悩みでも まず、お話をしてみませんか？ 下記からの友達追加で。 お悩み相談室へどうぞ https://utlink.jp/l/nIrB5a5s7bxN あなたが 若く、美しく、健康で幸せでありますように。 豊かで穏やかな人生が送れますように、心から応援しています。 あなたと共に。上田久美子 ※ 5月末ごろからメールアドレスが変わります。 新アドレスは、 aca@aroma-remedy.netです。 改めてお知らせいたします。

SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
29	30	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31	1	2