皆さまこんにちわ


アロマ気功の上田久美子です。



昨日「自分を愛して」のレッスンが有りました。

その中で皆さまに伺いました。

ご自分が

どうしても叶えたい事は有りますか？

最終ゴールだったり、

もっと近いゴールだったり、

やりたい事、

なりたい自分、

なりたい情況、など、

明確に有りますか？

その事を文章化出来ますか？


何となく、ボヤーッとではなく

キチンと、文章化できますか？

の質問をしました。

すると

何となくは有るけど・・・

中々今すぐには出ないようでした。


そこで私は

どうしてもなりたい

やりたい

というものが有るのでしたら

秘密の方法をお教えします。

とお話しました。

もし、無いようでしたら

無しですね・・と、笑



なぜ、こんなもったいぶった話しをしたかというと、


過去の自分を顧みて

今の自分に

「まあ、よく折れずに頑張ったよね。」

ってあの時の自分に言ってあげたいくらい。

過去の自分を褒めてあげたいな～

とそんなことを感じていました＾＾


それは今は幸せだからです。

そして、今の幸せに、頑張った自分に

うっすら涙が出るのを、感謝と共に、

幸せな気持ちで経験しているからです。



今は、思ったように

なりたいように

物事が進んでいます。

それは色々な気づきとして

やってきます。

アッこれがそうなのかー

こういう形で来たかー

とか

幸せな、安心な気持ちと共に

やってきています。


なので、皆さまにも

もし、ゴールが有るのでしたら

それを叶えたのでしたら

今、私が行っている方法をお伝えしたいなー

と思いました。


９月９日（土）の気功勉強会で
お話します。


場所：アロメレメディー
　　　埼玉県北本市下石戸５丁目２５６番地
時間：１０：００～１２：００
会費：千円（お茶代）
何方でもお越しください。

お越しになれない方は
音声をとりますので
ラインからお渡しできます。
（無料）

初めての方、ご質問はお電話下さい。
０４８－５９２－１９６３

お逢い出来るのを楽しみにしています♪




話しは変わりますが

今朝のテレビの健康番組で

骨折の話しが有りました。

骨折は加齢とともに女性ホルモンが

少なくなり骨量が減る為、と、いう事でした。

（加齢とは、一般的には40歳代から
　加速するケースが多い）

と言う事だそうです。


要するに、女性ホルモンのエストロゲンが

出にくくなり、老化が始まる、という事ですね。


アロマで

精油にはエストロゲン様作用があります。

エストロゲンではなく、

精油の成分の中にエストロゲンと

分子構造が似ているものがあります。

その成分が入ると、

まわりの臓器がエストロゲンが

出たと勘違いする働きがあります。

ホルモンバランスを取るのが

アロマテラピーの考えです。


つまり、これらの精油が入ると

まわりの臓器、骨でしたら

骨芽細胞や

破骨細胞が、勘違いをして

元気に働き、しっかりとした

骨を作り出すのです。

勿論、運動や、食事も大事ですよ。


アロマレメディーでは

女性ホルモンの奇跡という

オイルを定期便で（３か月に一度）

お送りしております。

次回は９月になります。

女性ホルモンは全ての「アンチエイジェング」

になります。


まだ定期便をご使用で無いならば

是非、お試しください。

少量のお試しが有りますので

こちらからお申込みできます。
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エクオール奇跡の女性ホルモンオイルお試し版３０ml
\3,990 税込


「アロマ・気功」でどんどん綺麗になろう。

「アロマ美人気功」でアンチエイジェング




このブログを読んで頂いている


すべての皆様が幸せな人生を


送って頂きたいと思っています。


皆さまが何時までも、若く美しく健康で


幸せで居られますように。


豊で穏やかな人生が送れます様に、


心から応援し ています。


あなたと共に。 上田久美子


公式HP https://www.aroma-remedy.net/

(有)アロマレメディー　048-592-196

皆さまこんにちわ


アロマ気功の上田久美子です。

お盆を含めて、


前回のメルマガが８月１１日でした。

もう１０日以上メルマガを発行していませんでした。

お盆や、何やらと（言い訳　涙）

というわけで、全体の構成をガラリと変えて

改めてお届けします。


タイトルは

「アロマ・気功」でどんどん綺麗になろう。

「アロマ美人気功」でアンチエイジェング

ダイエット編１です。



誰でも一番恐れているのは

アンチエイジング

老化ですね。


その前に、

改めて認識して頂きたい事が有ります。



気功とは補完医療の一つです。

補完医療には、サプリメント、

アロマセラピー、鍼灸、ヨガ、等があり、

スピリチュアル等も含まれます。



それぞれが、その分野では結果が出ている為に、

これらの補完医療のみに頼ってしまった結果、

信仰のようになりやすく、

医師の治療を辞めたり、

受けなかったりした結果、

病気が治らない段階まできてしまっていたり、

治療の難しい段階まできてしまう方も

いらっしゃるかもしれません。

補完医療は、医師の治療を受けた上で、

プラスアルファで行なって下さい。





改めて

気功とスピリチュアルは

繋がっていると思います（私見）


気功とは本来自分の体との対話です。

（もう一人の自分）

自分自身をより知るツールなんです。


これって、

スピリチュアルで言われている、

ハイヤーセルフとか

潜在意識とか、ウニヒピリ、の事ですよね。




気功や、スピリチュアルは

「怪しい、怪しい」

と言われていますが、

きちんと使えばきちんと結果が返ってきます。




現代人は圧倒的に元気が足りません。

ストレスに奪われてしまうからですね。

その元気の減少を気功を通して

増やしていけます。

毎日少しずつでも続けて

元気になって頂きたいと思います。




怪しいと言われがちな気功も

知れば宝物となると思います。


ですので、正確に気功を使い、

ご自身や周りの方のために

是非使ってあげてくださいね。



その上痩せたい人はやせて、

モヤモヤしたキモチも飛んでいき、

マインドまでアガる！！！

それが アロマ美人気功！！！

です。



心も美しく 体も美しく

キレイな私の出来上がりです。



でも、もしかしたら、

今のあなたは


・痩せたいけど食べたい！けど痩せたい♪(笑)

・運動しないでカンタンに痩せたい♪

・ストレスフリーで痩せたい♪

・リバウンドなしで痩せたい♪

と、思っていませんか？



その願い、アロマ美人気功で叶います！！！

はたまた、

・あわよくばお肌もキレイになりたい♪

・吹き出物とおさらばしたい♪

・髪もサラサラつやつやになりたい♪

・体も元気になりたい♪

・体臭もなくしたい♪

と、思っていませんか？


その願いも、アロマ美人気功で叶います！！！

そしてそして、もっと

あわよくば・・・


・人間関係もキレイになりたい♪

・モヤモヤした気持ちも吹き飛ばしたい♪

・心もキレイで穏やかで前向きになりたい♪

・夢や願いを次々に叶えたい♪

と、思っていませんか？？

その願いも、なんとなんと、、、
アロマ気功で叶います！！！


痩せて、マインドもBODYもお顔もアガる

それが、
アロマ美人気功です！！！

しばらくは「アロマ美人気功」の話を致しますね。




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このブログを含めて


「あなたが必ず幸せになれる」


という情報を発信しています。


只今
電子書籍「幸せの１２レッスン」を


期間限定で無料プレゼントしております。


〇幸せに成る為に、お金持ちになりたい。


〇希望通りの人生を送りたい。


〇恋人がほしい。美人になりたい


〇健康になりたい


〇人間関係をよくしたい。


〇今、幸せではない。


〇もっと幸せに成りたい。


〇不幸から抜け出したい。


等


以上のどれか1つにでも当てはまる場合は、


ぜひこの書籍を一度お読みいただくことを


強くお勧めします。無料です。


下記からお申し込み頂けます。

https://my29p.com/p/r/II6M19Ug
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手当

お腹が痛くなると

無意識に手を当ててしまうのは

そうすれば治る事を

身体は知っているからです。




日本には「手当」という

言葉が有るように

昔は、手を当てるだけで

病気を治していました。



その後薬草を服にしみこませて

当てるようになりました。

ですから薬「服用」という言葉が

使われています。


薬草は

中国、日本では漢方

西洋ではハーブと言われています。


それでは何故、

手当で治療出来たのでしょうか？


体の悪くなっている所は

必ず酸化して硬くなり、

冷たくなっています。



手を当てる事で、

体内からの遠赤外線と

手からの遠赤外線がぶつかり

「共振作用」と言って

エネルギーが倍増します。


倍増した遠赤外線は

酸化した細胞の酸素の

回転を強め

酸化が取れて行きます。



遠赤外線は物体を直接温めますので

暖かくなり、だんだん

痛みも緩和していきます。


悪い所は酸化しているだけなのです。


そこで中国では「気功」という

治療法が行われていました。


まさに手を当てての治療なのですね。















手当により

癌、洋右通、近視、しこり

傷、肝臓、白髪

とに角何でも




私を含めて


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アロマでエコ虫除け！蚊やゴキブリを寄せ付けない

植物の香りがもつ効果のなかに、

「忌避（きひ）効果」というのがあります。

■忌避とは…忌み嫌って避けること

つまり、虫がその匂いを嗅ぎつけ、

こりゃ嫌な匂いだ、ってことで

逃げちゃうってことです。

殺虫とは違いますね。


エッセンシャルオイルは

香りが濃縮されたもの。

種類によっては虫を寄せ付けない

力をもつものがあります。


そんなナチュラルな効果を利用して、

今年の夏は虫を退治してみませんか。

小さな子どもや、ペットのいるお宅など、

ナチュラルなものを使いたい方に特にオススメです。

蚊が嫌う香りは次のアロマ。
ゼラニウム
ラベンダー
レモングラス

ちなみにゴキブリやハエが

嫌いな香りはペパーミントです。


それでは作り方です。

ルームスプレーとして、また犬のノミ除けにも。
（猫にはお使いいただけません。）

いい香りで、虫を遠ざけちゃいましょう。

■材料
ゼラニウム　4滴
レモングラス　4滴
無水エタノール　5ｍｌ
精製水　15ｍｌ

■作り方
（1）無水エタノールを5ｍｌはかって、
　スプレー容器にいれます。

（2）エッセンシャルオイルを1
　　滴ずつ入れます。

（3）最後に精製水を15ｍｌ入れ
　　　良くかき混ぜます。

■使い方
網戸や空間にスプレーします。

香りはすぐに蒸発するので

1時間に1回はスプレーした方が

良いかもしれません。

ベビーカーにもOKです。

大人なら
身体につけても大丈夫です。

肌の弱い人はエッセンシャルオイルの分量を

1/2以下にしてください。


赤ちゃんや子どもの肌にはつけないで

洋服などにスプレーをして下さい。


またスプレーするときには、

目の中に入らないようにしましょう。



作るのが面倒だ。

材料を揃えるのが大変

というい方に

アロマ虫よけスプレー５ml

を作りました。


１本６６０円で２本千円です
（税込み）


ミニなので、持ち運びに便利。

明日、気功勉強会を

行いますので

お近くの方には

お渡しできますのでお越しください。

遠方の方はお送り致します。

御電話でのご予約、ご注文も出来ます。

御電話下さい
048-592-1963


ちなみに私は、

扇風機に包帯の生地を結び

そこにスプレーをしています。
（笑い）











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幸せで居られますように。


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潜在意識、ハイヤーセルフの取説



今朝、フッと入ってきた言葉

「あと1年後に死ぬってわかっていたら今の仕事続ける？」


うーん、即座に「続ける！」と返しました。

でも、考え方が少し変わったような。



それは結果はどうでも
（収入）


１年間で

誰でも幸せになれる、という事を

伝えなければ。


そして、個々の幸せを

思い思いの幸せを

つかんで

幸せになって欲しい。

だって出来る事だから。




それで、幸せになったら

それを広げてほしいなー。


勿論今幸せの中にいるのでしたら

それを広げてほしいです。



今、いろんな現状の中で

苦しんでいたとしたら、

どんな情況でも

考え方次第なのです。


その事を気付いてほしい。


幸せな気持ちになれば、

幸せなのです。



あなたが幸せになりたい、

その為に何々をしたいという

ゴールを決めたら

潜在意識がそれに向かって進めてくれます。
（ハイヤーセルフでも、ウニヒピリでも、神でも）


潜在意識はゴールは決められないです。

決めるのは今のあなた（顕在意識）

しかできません。



でも

あなたのゴールが幸せになりたい

という事では、抽象すぎて


解らないのです。




自分では何々になれば

幸せになれると思っていても


潜在意識には、

幸せになるために

その何々がほしいと求め無ければ

解らないのです。

、

もっと具体的にい言えば

何々が手に入って嬉しい

幸せ！

という感情になると

潜在意識はＯＫ，といって

その何々が手に入るような

環境、チャンスを持ってきてくれます。


そーと、何気なく


そのチャンスを受け取れるか

見逃すかはあなた次第です





それのきっかけが

先日から配信している

お悩み無料診断だったのですね。


繋がりました。


幸せを受け取りたい方

幸せを広げたい方

何方でも、

お悩み無料診断を受けてみて下さい。

どんな情況になるのか、

ウキウキ、ドキドキしながら

次に進んでみましょう。


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ご用件をお伺いできますか？

と出ますから

無料相談をお選びください。




これが私の

1年後に死ぬってわかっていたら

の

やりたい事でした。


あなたのやりたい事は何ですか？





私を含めて


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「たったこれだけで、辛い！が幸せ！に」


「あなたは何に悩んでいるのですか？
　辛い事はなんですか？」

・健康？・美容？・ダイエット？・将来の不安？

・人間関係？・恋愛、結婚？お金？

「あなたはどうなりたいでのすか？」

誰でも悩みはあります。人間ですからね。

悩みとまではいかないけど

こうなったらいいなー、

という事はありますよね。


これらを叶えましょう。


叶えられるのです。


それには、

幾つかの質問にお答え頂く

無料診断と言うものをお受け下さい。


お答え頂いた質問の診断をさせて頂き

今思っている悩みや、

自分がやりたい事、

夢等をはっきりさせます。


これらがはっきりすれば、

この先の生き方の指針が見えてきます。



なーんだ、こんな悩み大した事は無いんだ、

とか、これはキチンと前向きに

対処したほうがいいんだ。とか、

夢の叶え方なども見えてきます。


これからの人生の方向性を見つけるためにも


まず、無料で診断を受けてみて下さい。

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お申込みいただきましたら

ご記入頂いたアドレスに８つの質問を送ります。

それにご記入いただき、返信してください。


辛い！が幸せ！に、や

なりたい自分になる！や

夢をか叶える！等

「望みが叶う」の方法を


手に入れて下さい。


せっかく生きているのですから

生きやすい人生を自分の手で、

つかんで下さい。







私を含めて


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毎日暑い日が続きますね。

天候も不安定で

台風の影響で、

大変な思いをしておられる方も

おいでだと思います。

災害が最小限になります様に

お祈り申し上げます。



本日は

夏の冷え性軽く見ないで

のお話をします。


冷え性は寒い季節だけに起こる症状ではありません。

気温の高い夏でも、冷え性に悩む人が増えています。

冷え性ではないと感じている人も要注意です。



夏の冷え性になるには原因が有りますので

簡単に

一つ一つ取り上げていきましょう。

1．食事量の減らし過ぎ

2．冷たい物のとり過ぎ

3．運動不足

4．室内と外の温度差

等が上げられます。


それでは

冷え性にならないために！

夏の冷え対策5つをお伝えします。


1．1日3食バランスよく食べる

2．カラダを温める食材を食べる

3．運動習慣をつける

4．冷えを防ぐ服装を心がける

5．湯船につかる

等ですが、もうお解りですよね



それで今回は

冷え症と自律神経の深い関係

のお話をします。


冷え性の原因
１，血管が収縮し血の巡りが悪くなる。
　自律神経は、交感神経と副交感神経の

　2つから成っています。

　交感神経は身体のアクセルのような

　働きを担っており、

　副交感神経はブレーキのような

　働きを担っています。


　一般的に、交感神経が優位になると血管が収縮し、

　副交感神経が優位になると、

　血管が拡張するとされています。


　どちらが優位なら良いというわけではなく、

　両者の切り替えが重要となります。


　ところが、冷え症を抱えている方の場合、

　自律神経のバランスが乱れていることが

　少なくありません。

　
　ストレスなどが原因で交感神経優位の状態が続くと、
　
　血管が収縮し、血液の循環が悪くなります。

　その結果、手足など末端部の冷えが

　起こりやすくなるのです。



２，副交感神経が深部の熱を奪ってしまう
　外気温が下がると、脳は交感神経を優位にさせ、

　末端部の血管を収縮状態に導きます。

　それによって、末端部から熱が放散される

　ことを抑制するわけです。


　ところが、自律神経のバランスが乱れることで、

　副交感神経が優位になりすぎると、

　熱の放散を抑制することができず、

　身体の中から冷えてしまい、

　深部型の冷え症を発症するリスクが高まるのです。


３，代謝機能が低下する
　自律神経のバランスが乱れると、

　身体の代謝機能が低下してしまいます。

　代謝とは「基礎代謝」「活動代謝」

「食事誘発性熱産生」の3つを意味します。


　基礎代謝が低下するとエネルギーを

　消費する能力も低下するため、

　体温を生み出す力が弱くなります。


　活動代謝が低下すると、身体を動かしても

　体温が生じにくくなります。

　また、食事誘発熱産生が低下すると、

　食事をとっても体温が上がりにくくなります。

　運動をしても痩せにくかったり、

　食事量が少ないのに太りやすかったりする場合、

　代謝機能が低下しているのかもしれません。

こんな事思い当たりませんか？


４，自律神経のバランスを整えて
　冷え性を根本から改善を！
　冷え症にはいくつかのタイプがありますが、

　そのすべてに自律神経がかかわっている

　といっても過言ではありません。


　自律神経のバランスは、急激な温度変化や

　ストレス、睡眠不足、不眠、骨格のゆがみなど、

　さまざまなことで乱されてしまいます。




この自律神経のバランスを取るのが

女性ホルモンです。


アロマテラピーでの

女性ホルモン様の精油は

自律神経のバランスを整え、

冷え症の根本的な改善に効果を発揮しています。


それでは

アロマテラピーによる冷症改善対策



足浴
熱めのお湯を洗面器などに入れ、

バスオイルを入れて

本やTVでも見ながらじっくり足を浸します。

足浴は体に負担をかけすぎないので、

病中などでも利用出来ます。


バス・芳香浴
暑いからといって、短時間のシャワーや

冷たいシャワーで入浴を済ませるのは

おすすめできません。

湯船につかるようにして、カラダを

芯から温める時間を作りましょう。

血流が良くなり、冷え対策に有効です。


マッサージ
冷えに対しては、血液循環を

促進させることが大切です。

それにはマッサージが最適です。


冷えやすい足はもちろんですが、

冷房が天井から吹き出しているオフィスに

いる人は肩も冷えています。


手先から肩、首のマッサージも忘れずに。

誰か他の人にしてもらうと効果抜群です。



バスオイル、マッサージオイルに

薬用植物ハーブのエネルギー、

精油をブレンドします。

自立神経のの乱れに何故

女性ホルモン様の

精油が効果的なのでしょうか？

それは精油の香りは脳にダイレクトに届き、

そしてホルモンはその脳からの司令で

分泌調整されるからです。


アロマテラピーを医療として

使用している幾つかの外国では

女性ホルモンと同じような働きを

する一部の精油を認識しております。


女性ホルモンは脳の視床下部という

場所からの司令で分泌されるものです。

そして精油の香りは鼻から脳に伝わり、

この視床下部にも伝わって身体に様々な影響をだします。


視床下部はホルモンだけでなく、

自律神経や免疫機能をコントロールする

中枢部分でもあるためストレスや

うつなどの精神的な部分にまで影響をし

ケアをすることができます。

そのため様々な原因によって起こる

自立神経の乱れによる

女性ホルモンのバランスの乱れにも

効果をだすことができるのです。



女性ホルモンの

マッサージオイル、バスオイルは

只今多くの方に

定期便として、

お楽しみ頂いております。


お試し版をご用意しておりますので

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みなさまこんにちわ。

アロマ気功の上田久美子です。

毎日暑い日が続き

皆さま体調は如何ですか？


外は暑く、室内は涼しく

いったり、来たりで

体調を崩しやすいですね。



私は

何時も5時に起きて、

庭の水やり等を30分ぐらい行い

ラジオ体操に出かけます。

それから朝食を頂くのですが

食事がすむと、暑くて

身体がだるー、重ーになり

さっさと動けなくなり

家事もいい加減になってしまいます。


所が


今日は日曜日ですので

ラジオ体操はお休みです。


昨日から明日は4時30ごろに起きて
（何時もこのくらいに目がさめます）

草とり。庭木の選定、水まきを

しようと計画をしていたのですが

何と目が覚めたのは6時半

平日ならラジオ体操の始まる時間

こんな事は始めです。




昨夜は10時半ごろ入眠し、

夜中に一度も目が覚めず熟睡しました。


寝坊はしましたが

元気はつらつなのです。

だるくなく、疲れて居なく

朝食前に、数日分のおかずの

作り置きを作ったり、

気になていた所を掃除したり

そして驚いたことに

朝食後も何時もの

だるー、重ーが無いのです。


今の時間は9時を過ぎ、外は

太陽がギラギラです。


でも、まだ草取りなどが

出来るエネルギーが有り、

この後行おうと思います。


何が言いたいかというと

「睡眠」です。


寝る、という事がこんなに

こんなに影響しているのかを

しみじみ感じました。


この思いを忘れないうちにと

メルマガに書きました。


暑くて寝にくいと思いますが

朝日を浴びて、15時間後位に

眠気が来ますから

そのチャンスを逃さず

おやすみくださいね。


暑いといって、

身体を動かなさ無いと

疲れにくいので、涼しい、朝晩などに

歩き事はいいですね。

特に朝散歩はお勧めです。

サーこれから庭の草取りに出かけます。




皆さまが何時までも、若く美しく健康で居られますように。

豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援しています。

あなたと共に。 上田久美子


公式HP https://aroma-remedy.net/
・(有)アロマレメディー　048-592-1963
mail　iaca@aromaremedy.co.jp

皆さまこんにちわ


アロマ気功の上田久美子です。


このブログを含めて


「あなたが必ず幸せになれる」

「あなたはすでに幸せ」



という情報を発信しています。


～～～～～～～～～～～～

「努力しても叶わない？」



前回お知らせをしましたが


人の心を悩ませる悩みは、

出来事そのものではなく、

その受け止め方にあるのです。

だからこそ、


考え方次第で悩みは消えるのです。





多くの方に

生きていて、不満な事は有りますか？

こうして欲しいという事は有りますか？

と質問すると


出るわ、出るわ、

怒涛の如く出てくるでしょう。


それが全部叶ったら何て素敵でしょう。


でも生きていて楽しく無いと思います。


出来ないから、制約が有るから

努力をして

叶う事で嬉しく、幸せなのです。


それがどんなに小さなことでも

どんなに大きい事でも。

叶わないから

叶うと嬉しいのです。



今、望みどおりにならない、

叶わない人生を送っているのなら

それは、嬉しく幸せな人生を生きるための

ギフト、できごとなのかもしれません。



そうは思え無いかも知れませんが、

無理矢理でも

そう思っちゃいましょう。
（強引　笑）



そうすればその先に進めますから。


辛い経験をした人ほど

ちょっとした事で

喜びを感じます。

これもギフト、贈り物です。




それでは、その先の進み方ですが



とりあえず、今すぐ出来る事は、

月並みですが

今、感謝出来る事を探しましょう。



ちなみに私は、全てに感謝しまくっていますが
(朝、目が覚めて息をして居る事さえ感謝です）


食事の時の噌汁の具材にこう言っています。

お味噌さん、豆腐さん、わかめさん、玉ねぎさん

美味しいよー、有難う。って。笑


その様に、感謝出来る事は

山ほど出てきますよね。

感謝をすると、

気持ちがとても良いです。


過去の嫌な思いや、

先の不安な思いは、

ふっと消えていきます。



それが大事なのです。


自分の気持ちを幸せの状態のして置く事が。




その上で、ここ数回発信している

メルマガ、ブログの


なりたい自分になれる方法。

望みが叶わない訳。

悩みが無くなり、望みが叶うわけ。


等を

もう一度お読みください。


過去のメルマガ、ブログは

こちらにまとめてありますので

ご覧ください

https://www.aroma-remedy.net/blog






こんな方がおられました。


小学校低学年ですでに、

ありとあらゆる分野で努力しても

報われないところにぶち当たってました。



勉強しても、絶対かなわない人がいる。


運動なんか、努力しても下から

数えたほうが早い状況から抜け出せない。



家は極貧で、学校も高校までが関の山で、

努力なんて何の役にも立ちませんでした。



しかし

仕事を選択する時の運は良かったです。


次の転職も時代の流れの上で

運が良かったのですが

今思うと

何時までも

良い事は続来ませんでした。




仕事上で失敗し、

退職を余儀なくされました。


仕事上の失敗なので仕方が無いのでしょうが

上司に散々嫌がらせを受けた

ことがトラウマになり


今でも、情緒が不安定で

時々

自然に涙が出てしまいます。




仕事がなくなり、色々バイトをしましたが

人と交わるのが辛くなり-

長続きせず、何回もバイト先を

変えてきました。




このままではいけないと


これを抜け出すために

スピリチュアルにも走り

色々ネットで調べ、

本も読み

勉強しましたが

今でも極貧状態にいます。



でも、人生１/3程は

良い事も有りました。

これで良しと考えるのも

考え方かなーと思っています。

という事です。








結論としては


最初に戻りますが

悩みは

出来事そのものではなく、

その受け止め方にあるのです。

だからこそ、


考え方次第で悩みは消えるのです。





心も身体も健康で

やりたい事が出来ている、

そんな将来を手にした自分を

手に入れましょう。


現在起こなっているレッスン

「自分を愛せる12レッスン」では

277項目の病気、心の不調に対して

アロマテラピー、スピリチュアル、気功

ホ・オポノポノ、インナーチャイルド（幼少期の心の傷）

でのアプローチをします。

病気が、あなたの癒され方を

教えてくれます。


このレッスンでは

自分を愛して、心からの幸せを

受け取れる様になります。


自分の悩みを解決した

自分の望みを受け取りたい

等

心から思うのであれば

下記のAIご質問して下さい。

https://imachika.com/chatbot/?businessId=10012

質問内容に「自分を愛せる12レッスン」質問

と書いてくださいね。

詳しい事はメール等で

おしらせします。


ネットが不可の場合は下記の

メールのアドレスをコピーして

発信して下さい。

iaca@aromaremedy.co.jp

質問内容には「自分を愛せる12レッスン]

と書いてくださいね。

後ほどメールでお返事いたします。

御電話での質問でも

承ります。

℡　048－592-1963





皆さまが


少しでも、幸せな気分に


なれます様に。



～～～～～～～～～～～～～～


私を含めて


このブログを読んで頂いている


すべての皆様が幸せな人生を


送って頂きたいと思っています。


皆さまが何時までも、若く美しく健康で


幸せで居られますように。


豊で穏やかな人生が送れます様に、


心から応援し ています。


あなたと共に。 上田久美子


公式HP https://www.aroma-remedy.net/

(有)アロマレメディー　048-592-196

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「悩みが無くなり望みが叶うわけ」



人は誰でも、多かれ少なかれ

悩みは誰でも有ります。


数え上げたらきりがないくらい。


生きていて悩みが無ければ

どんなにいいのだろう、と思いますよね。

（私見では、悩みが有るから幸せ感を
　受け取れると思っていますが）


この、人の心を悩ませる悩みは、

実は

出来事そのものではなく、

その受け止め方にあるのです。

だからこそ、


考え方次第で悩みは消えるのです。



例えば

健康の悩みで「癌」を取り上げましょう。



B級の「精神・神経・免疫学」

のッスンを受けた方は

覚えておりますでしょうか？


心と身体の相互関係の所で

故フランツ・インゲルフィンガーは、

「医師が治療した病気のうちの
　８５％は外からの治療ではなく
　身体が自らを治してしまう」
　と述べています。


九州大学心療内科の日本人医師

グループは、はっきりとした

治療をしたわけでも無く

病気が消えていく症例の一つで

「ガン自然退縮」の研究を

行って行きました。

（テキストには症例を
　出して、説明しています）

B級テキストはここまで。



又、一部の本で

「ガンはなぜ自然退縮するのか」

奥山　隆三 著

にも取り上げられている事で

■ガンは免疫力による自然退縮で必ず治る

■心の支援で免疫力はアップする

■放射能汚染も免疫力をアップすれば
　発ガンのリスクはかなり低くなる

等記載していますが

一部を載せました。



これらをまとめますと

免疫がとても大事だという事が

解ります。

その免疫は心の持ち方で

左右する、という事です。


他の病気、不調でも、

病におかされるのは、

必ず、心、精神に問題が有り

病という形で表して

癒されたいという事を表しています。



今回は

健康の悩みで「癌」を取り上げましたが


次回は、他の事を取り上げますね。


心も身体も健康で

やりたい事が出来ている、

そんな将来を手にした自分を

手に入れましょう。




現在起こなっているレッスン

「自分を愛せる12レッスン」では

277項目の病気、心の不調に対して

アロマテラピー、スピリチュアル、気功

ホ・オポノポノ、インナーチャイルド（幼少期の心の傷）

でのアプローチをします。

病気が、あなたの癒され方を

教えてくれます。


このレッスンでは

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受け取れる様になります。


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詳しい事はメール等で

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少しでも、幸せな気分に


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幸せで居られますように。


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あなたと共に。 上田久美子


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望みが叶わない訳

本当に望みを叶えたいなら

1回だけ叶える方法をやっても

ダメなのです。



何かいも何回も何回も、

続けないと叶いません。




それを何回かやって、諦めたり、


やらなくなるから

望みが叶わないのです。


やり方が悪いわけでは有りません。



やらないから悪いのです。


それでは望みが叶う方法を

おしらせします。



望みが叶う方法。

望みを決めたら、その望みを

１０回口に出して下さい。


そしてそれを10回紙に書いて下さい。



それを毎日行います。


最初のころは

最低でも、3か月続けて、

下さい。




快適な幸せな人生を望むなら


自分が何をするのが幸せなのかを


しっかり、意識して下さい。




「あなたがなりたい自分になる」

無料レッスン


を行います。

まず、あなたの悩みをお聞かせください。

１、健康や美容。
２、夢、将来、キャリア
３、人間関係、結婚、恋愛、会社　
４、お金

どのジャンルか教えて下さい。





次に、どうなりたいかを

お聞かせください。


お申込み方法は



下記のAIでお申込み下さい。

https://imachika.com/chatbot/?businessId=10012

質問内容に「あなたがなりたい自分になる申込」

と書いてくださいね。




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皆さまが何時までも、若く美しく健康で


幸せで居られますように。


豊で穏やかな人生が送れます様に、


心から応援し ています。


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以前、

悩みについてメルマガを書きました。

人間の悩みは


大きく分けて4つに分けられる

という事。


１、健康や美容。
　
２、夢、将来、キャリア
　
３、人間関係、結婚、恋愛、会社
　　
４、お金

等


　
そして、悩みを解決したければ
　

具体的に悩みを紙に書き出す。


それであなたがあなたの

悩みをしっかりと意識することができて



次の解決に向かうことが出来るのです。


勿論悩みは一つだけではなくて

色々複数が絡み合う事もあります。


そして、



先日の

NLPで「無料なりたい自分になれる方法」

の続きになります。




なりたい自分になるためには

「目標」を持ち

なりたい自分を明確化します。




目標を明確にすると言っても


中々難しいのですが



それを容易にするやり方が有ります。




それは以下の８つの質問に

こたえていくと


今の悩みや

どうなりたいのかが

より、鮮明に自分のやりたい事

なりたい、自分が解ります。

そしてその為にはどうすれば良いかも

解って来るでしょう


それでは質問を書いてみます。


１．あなたのゴールは何ですか？

２．ゴールが手に入ったらどのように分かりますか？
　　何が見え、何が聞こえ、どのような感じがするか、ゴールの証明となるものをあげてください。

３．ゴールはいつ、どこ創りますか？

４．ゴールを手に入れたらあなたの人間関係や周りの環境はどのように変化しますか？

５．ゴール達成のために、あなたが既に持っているリソースは？

６．現在成果を手に入れるのを止めているものは何ですか？

７．ゴールを手に入れることは、あなたにとってどのような意味がありますか？

８．まず何から始めますか？具体的な行動プランは？



これらの


８つの質問に答えていくことで、

「目標が明確になり、

具体的な行動プランが立てやすくなり、

目標の実現が加速されます。






「あなたがなりたい自分になる」

無料レッスン


を行います。

まず、あなたの悩みをお聞かせください。

１、健康や美容。
２、夢、将来、キャリア
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幸せ感を湧き上がらせて下さい。



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皆さまが何時までも、若く美しく健康で


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今回ちょっと一休み。

健康は食から３６５日私の朝食



１５年ぐらい続けている私のbreakfast


まず、スムージはバナナ、リンゴ、クエン酸、

黄な粉、スリごま、酵素ジュース、

シナモンパウダー、豆乳。




味噌汁は３６５日、朝昼晩同じ具で、

わかめ、玉ねぎ、豆腐、

だしは青色魚を摂るために、

削り節子を使用、


塩分調節でお味噌の量を減らしてうまみを出すために

、酒粕パウダー、いつ飲んでもとても美味しいです。



柿の葉茶も自家製で１０年以上続けています。

これだけやれば健康にならない訳がない、

と決めて健康人生まっしぐらです。


ちなみに、睡眠、運動、幸せ心も


健康には必須ですよ。

皆さま、出来る所から、



健康人生を一緒に進みましょう。







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前回、無料お悩み診断

受付中と

お知らせをしました。


まだ受け付けていますので


「無料WEBお悩み診断」を

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質問内容に「無料WEBお悩み診断申込」

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質問内容には[無料WEBお悩み診断申込]

と書いてくださいね。

後ほどメールでお返事いたします。







今回は


NLPでなりたい自分になり目標達成しよう！！

のお話です。


どうしてもやりたい目標が有る。


という方は是非、ご覧ください。





こんなの散々やったわ。

でも中々出来なかった。

という方に


NLPと言う「神経言語プログラミング」

的考え方から、

説明いたします。






NLPとは？

セラピーやカウンセリングの

現場から生まれた実践的心理学です。





NLPとは、「神経言語プログラミング」

を意味する英語の

「Neuro Linguistic Programing」

の頭文字を取った略語で

1970年にアメリカで開発された、

人の心の問題を解決する理論や手法

（心理療法）のことです。




NLPは日本語で神経言語プログラミング

といいますが、「神経」とは視覚、

聴覚、嗅覚、味覚、触覚の体で

感じる五感のことです。



人は五感で体感したことを

言語で意味付けして記憶します。





NLPを説明するには

潜在意識（無意識）・在意識（意識）

を理解する必要が有ります。




例えば恐怖症の例を上げましょう。


高い所から落ちると

高所恐怖症になりますね。


では、この時に（高い所から落ちた時に）

高所恐怖症になろうと意識的に決意して

高所恐怖症になるのでしょうか？



そんなことはないはずです。

階段から落ちて、痛い思い

（インパクトの強い体験）をした瞬間に

自動的に（無意識的に）

高所恐怖症になるのです。




意識的に高所恐怖症になろうと

決めたのではなく、

痛い思いをした直後には

高い所が怖い人間になっているのです。



ここで「意識」とは別のもう一つの

意志があることが解ります。

それが「無意識」です。




例えば、私はかつてあさりの味噌汁が

大好きでした。


所が子供のころそれを食べて
（家で）

食あたりを起こして、


見るだけでも、特に匂いを嗅ぐと

吐き気がする身体になってしまったのです。




文字通り身体が受け付けないのです。

もちろん、以前はあさりは好んで

食べていた記憶があるので、

外食などで出されるあさりは

安全だと「頭」では解ります。



しかし、「身体」が拒絶してしまうのです。


「わかっちゃいるけどやめられない」

という言葉がありますが、



タバコやお酒は身体に悪いと

「頭（意識）」で解っていても、

「身体（無意識）」が強く欲した場合

なかなかやめられないですよね。


甘いものの食べ過ぎでもそうです。



この場合わかっているのは「頭」で、

やめられないのは「身体」ですね。



ちなみに、無意識（潜在意識）は一説によると

意識の２万倍の力があるとも言われます。



恐怖症の例にありますように、

プログラムは意識的に作るものではなく

体験により無意識が作るのです。



これは、プログラムは無意識レベルに

あるということを意味します。



「わかっているけどできない」

の例としては、


「このようにすれば良いと分かって

いてもどうしてもできない時」

に感じるジレンマです。




例えば、「部屋をかたづけた方が良いと

（頭では）分かっている、しかしできない」
（これ実感！！）


「早起きした方が効率的に時間を使える、

しかしどうしてもできない」などです。



NLPも含めて自己啓発や能力開発に

関する本が沢山出回っています。


これらの本を読めば、

どうすれば幸せになれるか？

そうすれば成功できるのか？

が詳細に書かれています。




どの自己啓発に関する本を読んでも、

根本的には同じことが書かれている

と感じる方も多いのではないでしょうか？



つまりは、幸せになるための

（成功するための）

方法は特別な方法でもないのです。



「幸せになれない

（あるいは成功できない）」

本当の理由は、頭では知っているが

実践できないことにあるのです。






つまりは「知っているが、できない」

ことが諸悪の根源なのです。





それではどうすればよいのか？




それはNLPが教えてくれます。



その理由は


NLPは無意識の性質をよく理解し、


無意識レベルにあるプログラムを


修正するための実学なのです。



次回は



NLP （神経言語プログラミング）

による変化のプロセスにより


まず最初に「目標（アウトカム）」

を明確化します。


そしてなりたい自分になる

目標達成しよう。


のお話しをします。








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何となく不安、自信がないと

思っている人の不安のワケを

探ってみると９０％の人が

実は！！！【 自分の悩みを

ハッキリ自覚していない！！！】




実は悩みってぼんや???りしていて

「なにかに悩んでる」

「なんとなく不安に感じてる」

場合がほとんどです。


そこで


ちょっとあなたのお悩みを

あなたの為のあなただけの悩みを

見える化しませんか？


そして悩みが解決出来る方向に

行って見ませんか？




実は人間の悩みって


大きく分けて4つに分けられるのです。




１、Health。健康や美容ですか？
　　ダイエットやエステに興味が有る。
　　年齢が重なると、俄然健康。

２、mbition。　夢、将来、キャリアのことですか？
　　就活の悩みを抱く学生や、
　　転職を考えるサラリーマン、
　　
　　さらに、独立して起業しようか
　　どうしようか悩むサラリーマンなど、
　　多種多様。

３、Relation。　色々な関係　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　人間関係、結婚、恋愛、会社
　　のことです。

　　対人恐怖症や、鬱病にかかってしまう
　　人が最近増えていることからも、
　　対人関係の悩みを抱えている人は、
　　年々増加しています。

　　また、お馴染みの恋愛、結婚の悩み。



４、Money。お金ですね。
　　お金の悩みって、
　　よっぽどの大金持ちではない限り、
　　必ずついてまわる悩みでしょうね。

　　いや、お金持ちになればなるほど、
　　悩みが深くなるのかもしれません。

　　つまり、万人が抱えている悩み
　　といっても過言ではないでしょう。

　　人は、お金をめぐって争う
　　お金で犯罪が起きたりもします。　


　

あなたは何に悩んでいるのですか？

あなたはどうなりたいですか？


まずは

自分の悩みを見える化
↓
その悩みを分析
↓
解析
↓
解決策を考える
↓
実際に行動してみる
↓
上手くいかなかったら改善する
↓
悩みが解決！！



この作業を繰り返すことで

悩みや不安が消えていきます




無料診断では、


まず何に悩んでいるのか、


具体的に紙に書き出しておいて下さい。

思いつく事いくつでも。




それが自分の悩みの見える化です。

その悩みを分析して、解析して

自分が抱える悩みの解決策を、解説します。


あなたの課題を発見します。


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悩みを自分で見つけられる

という事なのです。


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上田久美子

タラの木、葉付き枝差し上げます。



以前、タラの木と癌の

話はお伝えしましたが


タラの木が大きくなり


切りたいなーと思い


さし上げたくて

もう一度

お伝えします。




タラの木には、抗腫瘍作用があり、


がんに効くことがわかっています。



東京理科大学の研究によると、


タラノ芽由来抗腫瘍タンパク質aralinが、


自発的な細胞死により死滅していく、


いわゆるアポトーシスであることがわかっています。



タラの木は、お茶として飲むことができ、

抗がん剤のような副作用がないため、

安心して飲むことができます。



その他にも

タラの木葉茶は

胃腸の健康が心配な方


胃ガンが心配な方


ダイエット中の方


アンチエイジングに興味のある方

が効能対象の方です。





タラの葉に含まれるサポニンの一種が、


肝臓病の特効薬「グリチルリチン」と


構造上よく似ていることから、


四塩化炭素で肝障害を起こさせた


ラットによってＧＯＴの抑制率を調べたところ、


タラの葉サポニンがグリチルリチンと比較しても


遜色のない治療効果を見せることを確認しています。






また、さらなる実験の結果、


薬物性の肝炎だけでなく、


ウイルス性肝炎にも有効であることが


明らかになりました。




ウイルス性肝炎が進行する際に、


自らの免疫（抗体）によって


自身の肝細胞を破壊してしまう作用を


抑制することを突き止めています。






タラの木葉は免疫を元気にします。



取りすぎた栄養は癌細胞を元気にします。



普通の食事意外、栄養価の高い食べ物は


病気が治ってから取りましょう。






抗がん剤は、癌も、免疫も減らします。


癌が先に無くなれば助かります。



免疫ががん細胞を殺すので


免疫が先に無くなった時には


命を落とします。




タラの木が庭に生えています。


タラの木の枝を差し上げます。


取に来られる方

お送りも出来ます
（送料はご負担くださいね）



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香を嗅いで、



幸せ感を湧き上がらせて下さい。



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私を含めて


このブログを読んで頂いている


すべての皆様が幸せな人生を


送って頂きたいと思っています。


皆さまが何時までも、若く美しく健康で


幸せで居られますように。


豊で穏やかな人生が送れます様に、


心から応援し ています。


あなたと共に。 上田久美子


公式HP https://www.aroma-remedy.net/


(有)アロマレメディー　048-592-196


上田久美子

皆さまこんにちわ


アロマ気功の上田久美子です。


このブログを含めて


「あなたが必ず幸せになれる」


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ぜひこの書籍を一度お読みいただくことを


強くお勧めします。無料です。


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今、何となく

不安を感じて


生きづらさを

感じていると、




意識が

過去にいったり、

未来に行ったりして



意識が過去や未来に

飛んでしまう事なので

不安や心配はどんどん

大きくなります。






過去を心配しても、


未来を不安がっても


何も変わりません。




結局、今何をするかで、


過去も未来も変わりますよ。


今、自分が何をしたいのか

したい為の行動をとっているか？




今、自分が何を感じて

どんな行動をしているのかに

意識を向けてみて下さい。



現在の場所がつらいのであれば

「つらくなくなる場所」

へと移動しなければなりません。



現在の場所で

あなたが動こうとしない限り、

あなたは、つらいと感じることに


なるのではないでしょうか？




自分が行きたい場所。


自分のなりたい姿。


自分がやりたい事。



それらを

もし、考えられたら


それは出来る事なのです。



できると信じたら出来るのです。


大きな望みでも

小さな望みでも


関係ありません。


ただ叶う事が起きるのは



小さく、少しずつかも知れません


気付かないくらいに


後で、アッ、叶っていた

と気付くくらいに。


ですから、大丈夫です。



こうなりたいと思ったら

もう、なれるので、


心に浮かんできた事を

行動に起せばいいのです。




何となくフワーと

心に浮かびます。

こうすればいいのかー

こうやればいいのかーと、



もしかしたら友達の助言か

テレビの中の会話からか

目にした本のタイトルからか


どの様に知らせて来るかは

わかりませんが


必ず教えてくれます。



しかし、心が


辛い、悲しいの時は

教えてくれません。




心を穏やかに

幸せの気持ちでいると

教えてくれます。


そして行動して下さい。




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前回は、「痒くて眠れない」

を発信しましたが

お陰様で


アロマかゆみ止めで

痒みがかなりおさまり、

ぐっすり眠る事が出来て

快調です。



虫（蚊）による痒みも効いて

刺されてすぐにスプレーをすると

瞬時に痒みが止まりました。

今の時期

虫刺されには必須ですね


（我が家は、木とハーブと

　雑草に囲まれていますので)




アロマかゆみ止めスプレーの

作り方は昨日のメルマガにも

書きましたが、

ご希望の方には

お作りしますよ。

100ml　2750円を
2000円

こちらから御注文頂けます

iaca@aromaremedy.co.jp








改めて

眠る事は大事です。


元気でいる事の全ての基本です。


若くいられる事も

元気でいられる事も

美しく（それなりに・・笑）

いられる事も

全て睡眠です。



誰でも迎える老いも

睡眠に関わり

アルツハイマー症状は

毎日作られる

脳の中でできたゴミが

排出されず残され

それがアルツハイマーを

起すと言われています。



そのごみは眠る事により

お掃除されるのです。


毎日暑く眠りにくいと思いますが

適度の冷房で

快眠を目指して下さい。



眠れない原因の一つに

心も影響しています。



というか


心が全てです。

（昼寝をしすぎた、は除く）


心が幸せをかもし出せたら

穏やかな安眠に導くでしょう。




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５日前の日曜日に

朝の6時から草取りを始めました。

もうハーブだか、草だか

見分けがつかない程

草ボーボー。


1時間ぐらい行い

止めましたが、

洋服の上から、虫に刺されたのか

手足がかゆいかゆい。


蚊でしたら、数時間で

かゆみは無くなるので

そのままにしておきました、

その後

シャワーを浴びてサッパリしたのですが

虫に刺されたところは

赤くなって、かゆみは引きませんでした。

蚊ではなかったみたいです。



翌日目が覚めたら

かゆい所が増えていました。

お腹や背中にもかゆみも広がり

エッ
寝ている間に刺された？

ダニ？

慌てて、シーツ、タオルケットを洗濯し

布団は干しました。


しかし、

翌日は、かゆいところは

もっと増えていました。




そこで確信しました。


これは虫ではなく

身体の中から出てくる

痒みだった、のです。



それでは何でこんな事が起こったのか？


私はアレルギーはなく

今まで皮膚疾患は経験していません。


皮膚も強いのです・・笑



そこで調べた結果

一つ思い当たることが有ります。


虫刺されがきっかけになって起こる

「痒疹（ようしん）」

ではないか？と



「痒疹」とは

皮膚にポツポツとした

赤い盛り上がりが散らばり、

強いかゆみを伴います。


すねのあたりやお腹まわりに

限られるタイプから、

体中に広がるタイプまでさまざまです。



はっきりとした原因はわかっていませんが、

虫刺されがきっかけであったり、

アトピー性皮膚炎をはじめとする

アレルギーが関係していることもあります。



まれに内服薬が原因となっていることもあります。

長い間ひっかき続けてしまうことも

一因としてあります。



治し方は

多くの場合ステロイド外用薬を使用し、

かゆみには抗ヒスタミン薬が用いられます。


という事で

アロマで治しましょうと

決めました。



アロマの精油には

抗炎症作用や抗アレルギー作用、

抗掻痒作用（こうそうよう作用）

皮膚再生作用などがあり、

炎症を起こしてかゆみのある肌を

落ち着かせる働きがあります。




精油を精製水やオイルなどで希釈し、

お肌に優しく塗布してケアします。



数ある精油から厳選した物を

お知らせします。




精油の効果効能

ラベンダー
抗炎症作用や皮膚細胞活性作用、

瘢痕形成作用、傷癒作用などがあり、

炎症や傷、痛みなどの肌のトラブルには、

炎症を鎮めて傷の治りを早めたり、

痛みを抑える働きがあります。


敏感肌を含む、全ての肌タイプに使用でき、

子供のケアにも用いられます。





カモミール
抗炎症作用や抗アレルギー作用、

鎮掻痒があり、

かゆみを伴うアトピー性皮膚炎や

湿疹などの皮膚炎に、

炎症と痒みを鎮める働きがあります。

肌を保湿して整えますので、

トラブルを起こしやすい肌には、

普段のスキンケアとして使用するとよいです。


ティートリー
抗炎症作用や抗菌作用、

抗真菌作用が優れ、

細菌や真菌に反応して発症した

湿疹などの皮膚炎やニキビ、

水虫、化膿した傷などの

肌トラブルに役立ちます。

その他、やけどや日焼け、

手荒れ、ヘルペス、

帯状疱疹などにも使用できます。

ラベンダーと似ている作用をします。


パルマローザ
抗炎症作用や抗菌作用、

抗真菌作用、

皮膚細胞活性作用などがあり、

かゆみを伴う湿疹などの皮膚炎や

蕁麻疹などの肌トラブルには、

かゆみを抑え、

炎症を鎮める働きがあります。

ニキビや水虫にも有効です。

肌を若返らせる働きもありますので、

普段のスキンケアとしても役立ちます。



これらを使用し作りますが

夏なのでオイルはベテベテするので

スプレータイプにしました。


それでは
湿疹、皮膚炎、かゆみ止め

アロマスプレーを作ります。



かゆみと共に発症した

ぶつぶつや赤み、

アトピー性皮膚炎にも有効なので

何度でもスプレーします。


★材料

精油
ラベンダー　　3滴
カモミール　　3滴
ティーツリー　4滴　
パルマローザ　10滴
（1滴0.025ml）


グリセリン10ml
無水エタノール1ml
精製水90ml
100mlスプレーボトル

★作り方
①100mlスプレーボトルに
　無水エタノールを1mを入れる

②精油を入れる

③グリセリンをいれる

④良くかき混ぜて精製水を入れる。


※ 使用する度によく振ってください。

※ 直射日光が当たらない涼しい場所で保管し、
　
　1か月以内に使い切ってください。
　（冷蔵庫保管で2～3か月）

　※
　基本的には精油の殺菌作用が働きますので
　それほど心配しなくても大丈夫です。



余談ですが

今日は、痒みが首に迄

上がってきて

ヤバイ！あごにも一つ

出来てしまいました。


早く「アロマかゆみ止め」を作り

痒みから解放されたい！

このメルマガを発信したら

作ります。





毎日の生活に役立つ

アロマテラピー

WEB講座が有ります。

ご家庭に居ながら

好きな時間に受講出来ます。

レッスン動画は無料です。

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やりたいレッスンだけ

材料を購入すれば出来ます。

下記の
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材料販売サイトはこちら

から御注文ください。



リアルレッスンも受け付けています。

詳しい事は、ご質問ください。

チャットでご質問、ご相談頂けます。

https://imachika.com/chatbot/?businessId=10012





アロマテラピーで

家族の健康と

若く美しく健康に

を目指しましょう






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上田久美子

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私は

自分で自分を幸せにしたいから

こんな人になりたいな。


と何時も思っています。



「あなたの言葉で

心救われる事が有る」



「あなたの笑顔で

ホッとする事が有る」



「あなたの声で

元気が出る事がある」



「あなたの言葉を

待っている人がいる」



こんなふうに

思ってくれたら

うれしいな。



でも、もし、

思ってくれなくても


自分で思ってくれていると

思うので、

それだけで、幸せなのです。
（自己満足）


ですから



私が出来る事

私がやりたい事

をします。


それが

私が幸せな事だから。




誰でも

自分を幸せに出来ます。



自分を幸せにするには、

自分自身の気持ちに向き合い、


大切に扱うことです。


幸せに「なる」のではなく、

幸せで「ある」と感じられるように。



少しの心がけ、

ほんのひと工夫でいいのです。



それでは

「自分を幸せにする練習」を

始めましょう。



１，フラットな心でいましょう。

　　わたしたちは人間ですから、

　　感情の揺れはあって当然です。

　　大切なのは、

　　「そんなときもあるよね」

　　と大らかに構え、

　　スッと平常心に戻ること。

　　高ぶりすぎたり落ち込みすぎたりしない、

　　フラットな心でいることです。

　　そして「大丈夫、大丈夫」

　　と言ってみましょう。



２，ごきげん度のチェック

　　朝起きたら自分のごきげん度を

　　チェックしてみましょう。

　　体調はどう？ よく眠れた？

　　気分はどう？ 食欲はある？

　　等を


　　自分の中にいる

　　“小さな子どもの自分”に

　　尋ねるように、聞いてみて下さい。



　　何時も私は

　「素晴らしい朝を有難う

　　今日も一日楽しみます」と言っています。


　　すると


　　不思議と満たされた気持ちになります。



３，感情の棚卸し

　　日常のなかで感じた、

　　イライラやモヤモヤを

　　そのままにしていませんか。


　　心に留めたままだと、

　　自分の中で増幅して

　　手に負えなくなってしまいます。


　　そんなときは、

　　感情の棚卸しをしましょう。


　　紙に書き出すだけで、

　　冷静にみられその感情と

　　距離をおくことができます。


　　客観的に見ることができるため、

　　冷静に対処したり、寛容になれたりと、

　　プラスに転換できるのもメリットです。


　　ぜひため込まずに、紙に書き出して

　　客観的に、或いは他人事の様に

　　対処してみて下さい。




自分を幸せにする、

一番良い方法を

導き出すためにも、

自分の時間は必要です。



自分の心と向き合うような時間を

もてていますか？



その時に、

こんな事を問いかけてみて下さい。


① やりたいことは何？
② それを邪魔するモノ、コトは何？
③ やりたいことに集中するにはどうする？
④ 1日の終わりに①～③を振り返り、
　　感じたこと、改善したいことを記録します。


ただ漠然と一人の時間をすごすのではなく、

自らに問いかける習慣が有効です。


以上

自分を幸せにするための

心がけや行動をご紹介しました。





幸せは

幸せに「なる」のではなく、

幸せで「ある」と感じる心が大切です。

今回ご紹介した

「自分を幸せにする練習」で、

あなたの心もふんわりと

やわらかなものに育んでくださいね。



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