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みなさまこんに
アロマ気功の上田久美子です。
このブログを含めて、幸せをテーマに
色々発信しています。
数日前に、メルマガを書き終わり
ひとまず保存しようと思い、
ポチッと押したら
何と削除を押してしまいました。
アッと思った時には、後の祭り。
削除しますか？の確認が有ったのに
ハイと行ってしまいました。
モー、ショックで
同じものは２度とは書けないです。涙
その時に感じたもの
浮かんできた言葉を
どんどん書きこんでいるので
書いたとたん忘れます。
それのショックで
毎日のように書いていたメルマガが
突然止まり、書けなくなりました。涙
しかし
もう５日経ちましたので
いい加減に書かなければと
消してしまった記事のタイトルを
思い出して書き出しました。
タイトルは、
「疲れが溜まった時の過ごし方」
でした。
この時はなぜか凄ーく疲れていて
皆さまの中にもお疲れ気味の方が
いらっしゃるのかなと思い
参考になればと書いたのですが、
でも、いまはとても元気で
なんかこの事は書きたくない
気分です。笑
でも
自分の事だけを考えるのではなく
皆さまのお役に立つ情報として
お伝えしたいと思い又書き出しました。
それでは
疲れが溜まった時の過ごし方
１）休日に昼まで寝るはNG
疲れている時は思いっきり寝たいです世ね。
所が、
昼まで寝ると体内時計がずれてしまい
仕事が始まる月曜日が辛くなります。
例えば休日に12時まで寝ていると
体内時計がずれて
月曜日に仕事に行くのが辛い、という
事になります。
体内時計のずれを戻すには何日もかかるので
（1週間ぐらい）
せっかく休日に、寝だめと思い、昼まで寝て
体力を回復しているつもりが、それは
体内時計をズラして、調子の悪い状態を作り、
慢性的な疲労を自分で作っていると言う
悪循環に陥る可能性が有ります。
なので、せめて普段より2時間ぐらい多めに寝る
程度がいいですね。
２）運動をする
疲れているのに運動は出来ない
と思われますが
実は運動不足なので疲れているのですね。
多分休日に疲れている方は
平日の、定期的な運動はして居ないのでは
と思います。例えばウオーキングとか
出来ればジムに行くとか。
不思議ですが、運動をしていないから
疲れがたまるのです。
エッ、ですよね。
それは、
30分以上の有酸素運動で
成長ホルモンが大量に出るのです。
成長ホルモン＝疲労回復ホルモン で
筋肉を修復したり、成長を促したり
疲れを取り除く作用が有ります。
ですから
運動をして、成長ホルモンを出すことで
疲れが取り除かれるのです。
ちなみに、私事ですが
日中は仕事でくたくたに疲れてしまい
ジムに行くのもトボトボとやっと歩き
到着して、プールに入ると、何故か
俄然元気になり、さっきの疲れは
なんだったのかと思うほど
ガンガン泳いで疲れなど何処に行ったやら。
なのです。そして帰り道は、すたすたと
歩いているのです。
完全に成長ホルモンが出て
疲労が回復してしまったのですね。
家に着くと、すぐに寝てしまいますが。
成長ホルモンの働きはそれだけではなく
「若返り」のホルモンでもあるのです。
老化の大きな要因は「成長ホルモンの減少」で
減少すると
眠りが浅い、睡眠時間が短くなった、疲れが取れない、
集中力低下、気力低下、肌のくすみ・シワ、
筋肉が減った、脂肪がつきやすくなった、
などの症状が現れます。
ですので、しっかり運動をする事で
疲れが取れるという事を知って下さい。
３）リラックス
出ました。アロマテラピーお得意のリラックス。
しかし、今回はアロマテラピー意外の
リラックスのお話をします。
素晴らしい青空をみているだけでも
リラックス出来ます。
それで、癒されて疲れも吹き飛びます。
自然の中で過ごしたり、
公園のベンチで座っているだけでもいいです。
外に出て、自然の中にいるだけでリラックスでき
心と身体の疲れが取り除かれます。
休日に疲れて何も出来ないという方も
家ではなく、公園の芝生で横になる
自然の風景の場所でただ椅子に座る
というだけで疲れが癒されて
ストレスが凄く解消されます。
という事で、
疲れが溜まった時の過ごし方は
１）昼まで寝るのはNG
２）運動をする
３）リラックス
が
さらに重要な事が有ります。
それは
日々の疲れを溜めない
という事です。
一日の疲れはその日のうちに解消する
という事で
例えば、入浴したり運動をしたり
きちんと睡眠時間を確保したりして
1日の疲れはその日のうちに取るように
工夫して下さい。
疲れを解消して、幸せ感を味わって下さい。
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益々幸せな毎日をお過ごしください。
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大量仕入れをご用意してあります。
幸せの拡散をしませんか？
福利厚生においては
近年の職場環境の改善や福利厚生制度に関して、
企業の経営者の姿勢の変化が生じております。
それは
優秀な“人財”を採用したり、
また社内にとどまってもらうため、
社員や家族の幸福度を高める事が出来る
福利厚生が大事な要素になってきていています。、
そうした認識は着実に広がってきています。
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一社員としてご自分が会社で気持ちよく働けるために
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等のトラブルは全て理由が有ります。
受講する事で、それらを知り、
考え方が変わり、行動が変わり、環境が変わります。
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自分を大切にする事は全てを大切にすることです。
自分を愛して望みが叶うパラレルワールド
（自分の世界）にいきましょう。
あなたは出来ます。
一緒にやりましょう。
皆さまが何時までも、若く美しく健康で居られますように。
豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援し ています。
あなたと共に。 上田久美子
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(有)アロマレメディー 048-592-196
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みなさまこんに
アロマ気功の上田久美子です。
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良いことがあった後は必ず悪いことが起きるの真実
良いことがあると、
素直に喜べなかったりしませんか？
先日、本当に、ミラクルに
思ってもいない幸せが
溢れるように私の元に
次々とやってきました。
普段から、いつも幸せなので
いつも感謝をしているので
少しぐらいの幸せには
驚かないのですが
今度のは凄い！
余りにも凄かったので
さすが私でも
フﾂと
一瞬ですが
こんな幸せの後は
悪い事が起こるのでは？
という思いが湧きました。
でもすぐにそれを否定して
又幸せな想いに浸りましたが。
よく聞くのが、
良いことばかり起きてると
こんな幸せ、ずっと続かないよね…
素直に喜んでたら、痛い目にあう…
このあと
悪いことが起きるかも…
なんて思ってしまったり‥
こんな感じで思ってしまう方は
要注意です！！！
なぜって、
未来に悪いことが起きるよう
自らしかけてしまってるからです。
あなたの普段の思い込みが
自分の世界を作っているのです。
そんな悪いことが起きる人生なんて
望んでないですよね！
未来も幸せな日々を送りたい
そう願ってるのなら、
良いことがあると悪いことが起こる
この考えは捨てましょう。
毎日好きなことをして
美味しいご飯を食べて
欲しいものを手にれて・・・
そんな豊かな生活を送るために
良いことがあったら素直に喜びましょう。
起きるかもわからない
未来の不安なんてする必要なし
私の人生いいことしか起こらない
って思い込むだけでも、
現実は変わってきますよ。
が、
宇宙には
振り子の法則というものが有ります。
振り子の法則とは、
たとえば右に振り子を振れば、
同じエネルギーで左に振られ、
また同じエネルギーで右に振られて
戻ってきて、また左に振られて、、、。
ある一定の時間、
同じように左右に振られ続けます。
振り幅が小さければ小さく振られ、
大きければ大きく振られます。
この振り子の法則を、
私達の人生でいえば、
大きくマイナスに振れると、
今度は大きくプラスの方向へと戻っていき、
大きくプラスに振れれば、
今度は大きくマイナスの方向へと
戻っていくというのが「振り子の法則」です。
この世には両極があり、
プラスがあるからこそマイナスがあり、
マイナスがあるからこそプラスがあり、
バランスを取って存在していると
いうことになります。
ワンセットなのです。
どんな上手くいっている人でも、
必ず、
プラスとマイナスのバランスを取っています。
このように、
宇宙には振り子の法則がありますので、
この振り子の法則を利用すれば、
幸せの人生が送れるのです。
自分が困っているとき、
誰かに助けてもらったら、
自分も困っている人に
手を差し出す。
このように与えると、
また豊かさが戻ってくるのが
【振り子の法則】です。
あなたが与えたものが、
宇宙を通してして戻ってくると
いうことですね。
もし、
あなたが今、上手くいっていないのなら、
受け取ってばかりで、
先に与えていないのかもしれません。
先に与えるようにしていくと、
人生は上手くいくようになります。
自分にも同様です。
自己投資なんかもそうですね。
先に、自分にも与えてあげること。
やはり、自己投資を惜しんでしまうと、
それなりの結果しか得ることが
出来ないのです。
でも、
先に与えるのが怖かったりしますよね。
それは、
「与えると、無くなる！」
という思いかもしれませんし、
「与えると、いつ入って来るか分からない」
というブロックかもしれません。
これが、がクリアーになると、
与えることに怖さがなくなります。
すると、
どんどん与えることが
できるようになり、
その与えたものの
それ以上のものを
受け取れるようになります。
宇宙の法則は、
とてもシンプルなのです。
そこで私は
大きくプラスに振られた振り子が
大きくマイナスに振らないように
今まで以上に人に喜んで貰う事をします。
貰った幸せ以上に。
良いことがあった後は必ず悪いことが起きる。
あながち嘘ではないかもですね。
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自分の心に嫌な気持ちがわいてきたら
ピエタをやります。
おおげさな事ではないけど
もう消えていると思ってた想いが
ふと出てきて。
でも
これは
人に対する
何かの想いなんでしょうね。
そんな時に「ピエタ」をやると
穏やかな心になりますす。
「ピエタ」とは気功技術のひとつです。
本来は、ものすごい力が有る技術ですが
例えば、トラウマ、過去の記憶に苦しんでいる。
いじめに有っている。
等々、
消したい思いを抱えている。
洗脳なども含まれます。
でも、ほんの軽い
フッとわいた
自分の感情を
消したい時にも使えます。
気功伝授を受けたヒーラーさんは
是非、使ってくださいね。
前回の気勉強会では
これの実践を行いました。
気功伝授はどなたでも受けられます。
遠隔でも行えますので、日本中
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みなさまこんに
アロマ気功の上田久美子です。
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毎朝ラジオ体操に行く途中で
自転車で通勤しておられる
60歳後半の男性とすれ違います。
私は何時ものように
満面も笑みを浮かべ（マスクの中で）
「お早うございます！」と元気よく
ご挨拶をするのですが
その方は、プイと顔をそむけて
知らん顔です。
そんなことがあると、俄然闘志が燃える
私なので（笑）
それからすれ違うたびに
「お早うございます！」と元気よく
ご挨拶をしていました。
そんな事が長い間続きましたが
数日前になんと！
ご挨拶をしたときに
何となくうっすらと、笑みを浮かべた
ような気がしました。
エッ、勘違い？
と思いましたが、
何か少し嬉しくなりました。
所がです、
今日、その方の目を見て
「お早うございます！」と元気よく
ご挨拶をしましたら
何と
私の目を見て、シッカリと
微笑んだのです。
エー、凄い
まだ声は出て居ませんが
それでもスゴーイ。
微笑んだ笑顔は素敵でした。
朝からとても幸せな気持ちにして
頂いて、有難うございました。
幸せは笑顔からはじまります。
笑顔は幸せを呼ぶのです。
その理由は次の2つ（心理学でも立証）
１，表情フィードバック仮説
表情フィードバック仮説とは、
表情が感情を引き起こすことです。
笑顔になると楽しい気持ちなりますよね？
（楽しい気持ちが笑顔にさせる）
それが、表情フィードバック仮説です。
２，ミラー効果（ミラーリング）
ミラー効果（ミラーリング）とは、
コミュニケーション手法の一つ。
相手の動作に対して、まるで鏡のように
自分の動作も合わせる方法のこと。
つまり、笑顔の人の周りには笑顔の人が集まることです。
2つの理由をまとめると、
笑顔で幸せを感じることができます。
笑顔になると楽しくなり、
同じく笑顔で楽しい人たちが集まります。
「笑う門には福来たる」とのことわざがある通り、
笑顔が幸せを呼んできます。
それでは笑顔になった時の
7つの効果をお知らせします。
１，リラックス効果がある
笑顔には副交感神経を刺激するため
リラックス効果があります。
笑顔は日々の緊張感をほぐしてくれます。
２，免疫力の向上
笑顔は免疫力を向上させる効果もあります。
笑うことでナチュラルキラー（NK）細胞が活性化され、
免疫力が高まると言われています。
３，好印象を与える
笑顔は第一印象で好印象を与えます。
メラビアンの法則でもある通り、
人の第一印象は9割が見た目と言われています。
ちなみにメラビアンの法則とは次のとおり。
視覚情報：55%
聴覚情報：38%
言語情報：7%
つまり、笑顔かつイケボ（とても良い声）
なら9割の人が第一印象で魅力的な人だと判断します。
４，ポジティブになる
笑顔になると気分が明るくなるため
ポジティブになれます。
また、笑顔が素敵な人を見るだけでも
癒される気持ちになったことはありませんか？
笑顔は心を癒しポジティブにしてくれます。
５，楽しくなる
笑顔が素敵な人は心の中に自然と入っていくため
相手を飽きさせることはないでしょう。
相手にも笑顔になって欲しいと思っているので、
おもしろい話題を次々に提供してくれます。
会話も弾み話をしている相手も自然と
笑顔になって楽しい時間を過ごすことができます。
６，幸福度が高い
笑顔になると、幸せ脳内ホルモンが
分泌されて幸福度が上がります。
幸せホルモンの主な成分は次の3つ。
セロトニン
ドーパミン
オキシトシン
この3つのホルモンの働きによって、
幸せと感じる数値が高くなります。
７，ストレス発散
笑顔はストレス発散の効果もあります。
ある研究では、笑顔でストレスの原因となる
コルチゾールが減少する効果があるとの
結果が出ています。
でも、
笑顔が素晴らしいことはわかったけど、
笑顔になることが苦手、
という方もおられるでしょう。
そんなときの為に
誰でも笑顔になれる3つの方法があります。
１，作り笑いをする
まずは、どんなに楽しくない時で
もニコッと笑ってみてください。
鏡を見て自分の笑っている顔を一度認識することで、
自分の笑顔がどのようなものかがわかります。
口角をもう少しあげてみたり、
頬の筋肉をもう少し柔らかくしてみたり、
いろいろと試していくことにより、
素敵な笑顔に近ずいていきます。
２，赤ちゃんの写真を見る
（人でも、動物でも）
赤ちゃんの笑顔はまさに天使のスマイルです。
どんなにイライラしてようが楽しくなかろうとも
赤ちゃんの画像を見続けるうちに自然と
笑顔になること間違いありません。
３，それでも笑顔を作るのが難しい方は
オキシトシンの香りを嗅いでから
１，２を行って下さい。
幸せ感がフワーと出てきて
作り笑いをしたり
赤ちゃんの画像を見る事で
本当の笑顔が出てきますよ。
笑顔と幸せの関係は心理学でも証明されています。
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申しわけありませんでした。
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100ｍｌ 6984円 ⇒6584円
ちなみに間違ってはいませんでしたが
モイスチャーアロマオイルは
50ｍｌ 5692円 ⇒4369円
100ｍｌ 9258円 ⇒7042円
この価格は3月31日迄の価格になり、
それ以降は定価になります。
どうぞ宜しくお願いいたします。
3月はエクオール女性ホルモンオイルの
定期便の月になり、定期便のお客様は
お手元に届いている事と思います。
エクオール女性ホルモンオイルも
材料の値上げで、値上げもやもえずの
事態になっております。
まだ、何時からと決めて居ませんが
在庫が無くなり次第という事になると思います。
年々女性ホルモンは減少してくるのは仕方がりません。
それが自然現象の心身の「老化」につながります。
何時までも若く美しく健康にを目指すなら、
睡眠、運動、朝散歩 です。
そして女性ホルモンの補充です。
定期便は何とか企業努力で頑張って
値上げは避けたいと思っております。
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みなさまこんに
アロマ気功の上田久美子です。
このブログを含めて、幸せをテーマに
色々発信しています。
今日の朝刊から
3月8日は国連が決める
「国際女性デー」
正社員として東京都内で働く四十九歳の
ある女性は、子育てと介護を一手に
担っている。
子供はこれから教育費が掛かる十三歳
離婚したため働きては自分だけ。
同居の母親が体調を崩して介護が必要になる中
更年期での心身の不調を抱えた。
内科を受診したところ
「仕事を止めるか、休むかにしてはどうか」
と医師から言われたと言う。
これは
「更年期の不調に、子育て、介護、
仕事が重なる四重苦の情況」
だそうだ。
更年期症状を起こすは、女性ホルモン
（エストロゲン）の低下。
更年期には、頭痛や湿疹、
うつ症状といった一見別の病気の
ような症状が現れる。
この年代で、身体の不調を感じたら
婦人科を受診する選択技を持つことも
大事だと言う。
医療機関では他の病気が隠れていないかを
確かめたうえで
必要ならエストロゲンを補充する
「ホルモン療法」や
漢方薬を使った治療に進み、
症状の改善を試みる事が多い
と説明する。
環境面では
職場の同僚や、家族に心身の不調の
情動を知ってもらう事が第一歩。
理解を得るだけで不安感が減り、
パフォーマンスも上がるので
辛さやして欲しい事を具体的に
伝えると強力してくれやすい。
ここまで
そうなんです。
エストロゲンホルンの減少で
更年期症状が起こるので
医療機関では他の病気が隠れていないかを
確かめたうえで
必要ならエストロゲンを補充する
という事なのですね。
何度でもお伝えしていますが
アロマテラピーでの
薬用植物には、
エストロゲン様作用を持つものが
多数あります。
フランス、ドイツなどは
アロマテラピーは医療機関で使用しています。
人がエストロゲンを出さなくなる、という事は
自然現象で老化に向かうという事です。
薬用植物の力で
少しでも老化を遅らせたらいいですね。
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近年の職場環境の改善や福利厚生制度に関して、
企業の経営者の姿勢の変化が生じております。
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先日のハーブクッキングでは、
オリーブの枝でリースを作り
真ん中にお雛様を飾り
オリーブリース、お雛様飾を作りました。
その時に、オリーブの葉のお茶の
効果効能をお伝えしましたので
ここでもお知らせします。
オリーブの葉は栄養の宝庫
という言事で
聖書にも、オリーブの葉は薬になる
と書かれているそうです。
オリーブの葉には果実よりもはるかに多くの
ポリフェノールが含まれています。
葉のエキスに含まれるポリフェノール群は、
赤ワインの2.2倍、緑茶の3.3倍にもなるそうです。
（国民生活センター調べ）
特に注目されているのは
オレウロペインというポリフェノール。
非常に優れた抗菌・抗酸化作用を
持っているとされています。
さらに殺菌・解熱作用があるヒドロキシチロソール
というポリフェノールも含まれています。
また果実と同様に鉄分、カルシウム、
ビタミンE、オレイン酸、エレノール酸なども多く、
オリーブの葉はまさに天然成分の宝庫だと言えるでしょう。
・疫力を高め、抗菌・抗ウィルス作用が高い。
インフルエンザや風邪の予防に最適
・アンチエイジングの効果が期待できます。
・抗酸化作用に優れメラニンの発生を
抑えてコラーゲンの生成を促進します。
（美肌）
・動脈硬化、高血圧、心疾患の予防や改善に役立ちます。
・カルシウムやカルシウムの吸収に不可欠とも言える
ビタミンDも含んでいます。
カルシウムとビタミンDの相互作用により、
体内にカルシウムを多く吸収できます。
成長期のお子さんや、骨粗鬆症が気になる方も
お茶で手軽にカルシウムを補強できますね。
列挙しますと
１バクテリアやウイルスによる病気の治癒
２がん予防への効果期待
３神経障害の予防/改善
４生活慣習病の予防と改善
５美肌効果・シミ予防
素晴らしいオリーブ。
今日オリーブの枝を選定して
これからオリーブ茶を作ります。
出来上がるのが楽しみです。♪
オリーブ茶作り方
収穫した葉は軽く水洗いした後、熱湯で1分程度茹でておきます。
茹で終わった葉は軽く水分を拭き取った後、風通しの良い日陰で干します。
葉を干し始めてから数日、水分は完全に抜け、手で簡単に砕ける程度まで乾燥します。
乾燥した葉はハサミで三等分くらいに切り分けます。
少し細かくしておいた方が成分が染み出しやすく
「お茶っ葉」としても扱いやすくなります。
続いて、切り分けた葉をフライパンに入れ1から
2分程度炒って焙煎させます。
炒る時間が長いほど香ばしいお茶になる
上田が行っている
オリーブ茶簡単な作り方
枝を切って、干して、葉を枝から外して、
お茶パックに入れて急須で飲む。
以上 笑
こんな方法も
乾燥した葉をフライパンに入れ
1から2分程度炒って焙煎させます。
炒る時間が長いほど香ばしいお茶になる
（ほうじ茶）
「オリーブ」は幸せを呼ぶといわれている植物です。
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今回は
古い傷ついた感情を癒します。
です。
誰でもある、過去の嫌な思い出、
時にはその過去の記憶に悩まされます。
過去に失敗したことや怒られたこと、
理不尽な思いにさせられた事、
バカにされた事、
無視された事、
仲間外れにされた事、
など、
思い出したくもないのに
自動的に頭に浮かんできて、
とても嫌な気持になることもあります。
この記憶は、怒りや悲しみといった
感情と共に保存されています。
（潜在意識の中に）
失敗したことや怒られたことを
グルグルと思い出して嫌な気持になっていると、
だんだんと自信も失われていきます。
このような記憶に悩まされていても
大抵の人は記憶を自分でコントロールできないため
イヤな気分のまま日 常を送ることになります。
また、事故に巻き込まれたりしたことが
ふと頭に甦り不安な気持ちになる
急性ストレス障害や、
時間が経っても消えない
心的外傷後ストレス障害
（PTSD）などもあります。
もし、
あなたが悲しんでいると、
もっと悲しくなる状況が起こります。
もし、
あなたが怒っていたら、
もっと怒りたくなる状況が起こります。
もし、
あなたが他人を羨んでるなら、
あなたは常に自分に物足りなさを感じます。
もし、
あなたが、他人への感謝と
思いやりの気持ちにあふれていたら、
さらにもっと感謝する事に出会うでしょう。
もし、
あなたが豊かさに目を向ければ、
さらに豊かになっていくでしょう。
これは宇宙の法則なので、例外はありません。
今の現実はあなたが過去に出した波動と
一致した現実が作られています。
自分が焦点を当てるものに勢いが生まれます。
気功で、
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みなさまこんにちわ
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朝、ｐCの前に座り
一杯のカフェラテを飲んで
「アー、幸せ」
から仕事がスターとします。
そうすると
本当に
柔らかい幸せ感が湧いてきます。
毎日メルマガ、ブログでは、
今、思ったことを書いていますが
皆さまの中で
こんな事を取り上げて欲しい、
こんな事を知りたい、
等が有りましたら
どしどし、リクエストして下さいね。
わかる限りお答えしますね。
今日は本当に暖かいですね。
家の中より、外の方が
暖かかったです。
春はもうすぐそこですね。
でも、春はホルモンバランスが
乱れやすい季節でもあるんですよ。
季節の変わり目は、どうも体の調子が
安定しないという方もいらっしゃると思いますが、
それにはちゃんと理由があるのです。
私たちの体は、常に呼吸をしたり、
体温を調節したりしていますが、
これは自律神経の働きによるものです。
心拍や体温って、自分で意識して
変えているものではありませんよね。
これらを調整してくれているのが自律神経です。
自律という言葉が示すように、
私たちの意思とは関係なく機能していて、
環境や心身の状態に反応して、
自動的に身体機能をコントロールしてくれています。
この自律神経には交感神経と副交感神経の
2種類があり、相反する性質があります。
簡単に言うと、交感神経は攻め（戦う）の機能。
副交換神経は守り（休息）の機能。
活動的になる時には交感神経が働いてアクティブに、
休息する時には副交感神経が働いて
心身をリラックスさせるように機能します。
2つの神経のバランスは状況に合わせて
常に変化しているわけですが、
季節という大きな流れの中でも変化があります。
冬は寒さから体を守ろうと、交感神経が
活発になって体温を上げています。
そして暖かくなってくると守りの体制が解かれ、
今度は副交感神経が優位になってきます。
つまり、春は自律神経の入れ替わりシーズンなんですね。
かつ毎日の気温差も激しかったり、
新生活のスタートなどで気持ちも緊張しやすいため、
自律神経の切り替わりが環境に追いつかずに、
バランスを崩してしまいやすいのです。
自律神経が不安定になると、身体機能の
コントロールやホルモンバランスが乱れます。
その結果、体がだるくなったり、
お肌の調子が悪くなったり、
気分が沈んで優れなかったり…と、
心身に不調をきたすことになります。
特に女性は、自律神経とホルモンバランスとが
密接に関係しているため、男性に比べて、
自律神経の乱れによる心身の影響を
受けやすいと言われています。
最近なんだか調子が悪い…と感じたら
それはもしかしたら、
自律神経やホルモンバランスの
乱れかもしれませんね。
女性ホルモン定期便をお申込みの方は
本日お送り致しました。
せっかくの春、ですから、
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今朝、朝刊の干支による運勢を見ていましたら
（けっこう楽しみに見ています♪）
こんなことが書いて有りました
「感謝の念に生きる人は、よほどの
辛酸をなめてきた人である」
これを見た瞬間、何故だか涙がジワ―と
溢れて気ました。
本当に、何故だかです。
アレ、何この涙？
でも心地よい涙でした。
本当に、何時も、何時も
感謝ばかりしていて、
有難うばかり連発して
それは、とっても辛い思いをした
って言う事？
思い返せばそうかもしれない。
そうでないかもしれない。
だって、辛いの感じ方は人それぞれ違うから
他人が、こんな事が辛いの？
という事でも、本人がすっごく辛ければ
すっごく辛い事になるのですから。
今、幸せで、やりたい事に進めているのは
その為の準備だったのかも知れない。
ですから、
今もし辛い情況にいる方は
大丈夫です。
その経験が必要なのですから。
このメルマガ、ブログで
少しづつ、幸せへの道しるべとして
情報発信していきますね。
それでは今回は
「今辛く苦しくても大丈夫」
です。
今辛いとしたら、それは一時的な物です。
この世界では、二極の体験をさせられます。
二極とは、例えば・・・
光と陰、表と裏、北と南、男と女、善と悪、
ポジティブとネガティブ、喜びと悲しみ、
感謝と恨み、愛と憎しみ、安心と不安、
安堵と心配、称賛と批判、優しさと怒り、
承認と否認、受容と否定、与えると奪う、
可能と不可能、あるとない・・・
つまり、ポジティブな体験をするためには、
ネガティブな体験をさせられる
・・・という事です。
一方だけを体験したとしても、わからないのです。
毎日、晴天だったとしても、
それは晴天がわかる、
と言う事にはならないのです。
ザーザー降りの雨の日があって、
初めて「本物の晴天」がわかるのです。
ですから
ポジティブ（幸せ）な体験をするためには、
まずはネガティブ（不幸せ）な体験をさせられる
・・・というわけです。
ということは・・・
もしもあなたが今、
辛く苦しい局面にあったとしても、
大丈夫だということです。
自分の人生を悲観する必要はありません。
落胆し、うろたえることもありません。
もう一度言います。
『今、辛く苦しい状況にあっても大丈夫！』
なぜなら、
その辛い状況を体験させられているということは、
これから幸せな体験をすることが
確定しているということだからです。
ただ・・・
その体験の「期間」を選んでいるのもあなたです。
本当は、すべての現象は一時的なものだけど、
あなたがそれを受け入れない限り、
それは死ぬまで続くのです。
例えば、お金を失ったり、
仕事がなかったり、
人間関係が崩壊したり・・・
その時、あなたはもう一人のあなたとどんな
『会話』をしていますか？
「お金を失うことはダメなことだ」
「仕事がないことは恥ずかしいことだ」
「人間関係がうまく築けないのは、私に欠陥があるからだ」
そんな会話を続けていませんか？
そして、その会話通りの行動をしていませんか？
ただただ、状況を悲観的に「見て」いませんか？
それが、その体験を長期化させる原因です。
だから、その「自己対話」を疑ってみてください。
お金を失うことは、本当にダメなことでしょうか？
仕事がないことは、
本当に恥ずかしいことなのでしょうか？
人間関係がうまく築けないのは、
あなたに欠陥があるからでしょうか？
あなたを幸せに導かない価値観は、すべてウソです。
それよりも、『この体験は必要な体験なんだ！』
そんな価値観で過ごしてみることです。
そして、そこに『感謝』が生まれ、そっと手を合わせる。
あなたの「自己対話」が変わり、
あなたの思考、言葉、発言、行動が変わる。
それに共鳴した現実が動き出す。
その時、あなたのその体験は終わるのです。
そうです。
今、苦しい事態を体験している人は、
これから幸せな体験が待っているのです。
体験が待っているというよりも、
幸せな体験を「させられる」と言う事ですね。
つまり、今、あなたが体験している人生の苦悩は
「一時的なもの」であり、
これから起こる幸せな体験への「約束」なのです。
『幸せを体験できる権利』なのです。
幸せを体験する為には、幸せの感情が必要です。
不幸の感情では、幸せを体験出来ないでしょう。
しかし
この感情を浮かばせるのが難しい
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すでにご注文を頂いている方達をお待たせして
は申し訳ありませんので、２月２８日迄、明日までの
期限を切らせていただきます。急で申しわけありません）
先日、天井裏にハクビシンがいる、という事で、
気功で、追いやりましたが、
正確には、ハクビシンがいない我が家に私が移動
パラレルワールド（平行移動）した、という事ですが、
その後、今朝又音がして、ハクビシンがいる
我が家になりました。
（その後結界を貼らなかった 涙）
そこで
朝忙しいので、いい加減に前回の様に
祓って、結界をはり、出かけました。
帰宅しましたら（３０分位）
まだハクビシンは活発に動いていました。
アレ！、まだいる、と思い
やっぱり、いい加減ではいけない
んですね。それで心を込めて
祓って、結界をはり、４時間になりますが
ピタと音は止まっています。
又一つ勉強になりました。
最近つくづく感じます。
私たち人間は
全部、自分の思った通りのできごとを
自分で作っているんだなー
という事を。
それを聞くと
イヤー
そんな事無いよー
こんな嫌な事、望んで無いよー
こんな苦労したく無いよー
と聞こえそうです。
いえ、全部自分で作っているのです。
この世界の全ては「自分」が創造主なのです。
創造した覚えがなくても、自分が創造主です。
「創造主」は、常に「創造」しています。
・あんなこといいな、できたらいいな。
（出来ていないから出来ない現実が現れる）
・こうなったらいいな、そうならないかな。
（こうなっていないから、こうならない）
・こうなったらイヤダな絶対やだな。
（いやだなに意識が向いているから
いやだなの現実が起こる）
等々
全部思ったことが「創造」されています。
そうです。
毎瞬の全ての感情、全ての思考、全てのイメージ、
全ての感覚が「現実化」しています。
今この瞬間の感情、感覚の全ても
様々な現実となって現実化しています。
創造している世界の数は
「一瞬に１つ」ではありません。
一瞬に「すさまじい数」です。
なので覚えがなくて当然です。
今「ここ」の私達には、
その全てを自覚する事はできません。
あなたが生きているだけで、
毎瞬毎瞬膨大な現実
（未来・過去・パラレルワールド）
が誕生し続けています。
あらゆる未来があるのです。
ですから
望む体験をしたいなら選ぶしかありません。
しかし、創造だけでは体験できません。
（ここが難しい）
望む世界の自分と同じ気（周波数＝気分）にしないと、
体験できません。
あなたは
間違いなく創造主なんですけど。
体験するには一手間かかるのです。
それは
感情（周波数）をコントロールする事です。
そして、感情のコントロールが、
本当に出来るようになると、シフト先を
自由に選べるようになります。
（シフト先と言うのは、自分の思うような世界）
これが
「思い通りになる」という状態です。
「現実を攻略した」という状態です。
現実はほんとうに「思い通りになる」のです。
が、しかしその為には
「思い通りになる」の、周波数（感情）を
合わせる事が必要が有ります。
すなわち、
未来の望みが叶った感情。
やった！歓喜、嬉しい、ワクワク、楽しい
ありがとうございます。幸せ！。
だったりします。
その感情（高波動）で居るということです。
その周波数（感情）が合ったら、
自動的にシフトして、体験するのです。
喜びたい。願いを叶えたい。幸せになりたい。
の為には
先に自分が喜ばねばならない。
これとても大事なのでもう一度
先に自分が喜ばねばならない。
これがこの世界のシステムなんです。
この感情で、望みにシフトしたいと思えば、
自分で選ぶのではなく、あちらから
やって来ます。それに乗ればいい事です。
それさえできれば何でも叶います。
究極的には本当に「何でも」です。
やった！嬉しい、ワクワク、
楽しい、幸せ！。等
毎瞬の全ての感情、全ての思考、全てのイメージ、
がこのような感情になれば、
望んだ世界を受け取れます。
しかし
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みなさまこんにちわ
アロマ気功の上田久美子です。
このブログを含めて、幸せをテーマに
色々発信しています。
前回の「なりたい未来を作る」の続きです。
「なりたい未来を作る」
それをできるには、
シンプルさと活用の難しさに行き着きます。
欲しい事、なりたい事、なりたい自分を
「もっと求める」
しかしそれは
欠乏の場所からではなくて、
満たされている場所から求めること
が大事なのです。
満たされて満たされて満たされると、
人は、
「もっと欲しい」
となかなか思わないものです。
「もっと欲しい」
と思う心は、
「足りない」「欠乏感がある」
と感じていることに思いやすいのです。
足りない、欠乏に、焦点を当てると、
足りない、欠乏の現実を体験させてくれます。
外に意識を追い求めるのをやめて、
今あるものに、有り難さ、恵まれている事実を探して、
感謝を感じること。
ですけど、
これを毎日毎日日常的に繰り返すことって、
本当に難しいですね。
意識を外に向けて、
「仕事の・・・・が足りない」
「家庭の・・・・が足りない」
「お金が足りない」
「あの人の・・・・が足りない」
「自分の・・・・が足りない」
という事の方が探しやすくて
思うのは簡単じゃないですか？
そして、そっちの方が敏感に反応しますよね。
でも
そうではなくて、
「私は、満たされまくってます。
この満たされまくっている状態をもっとください」と
と求めるのです。
（口に出して言うのも大事、
紙に書くことも大事、
でも、いちばん大事なのは
満たされまくっているので
幸せの気持ちが一番大事）
これって、実生活で、
「継続」が必要なのです。
それがなかなか難しい。
前回もお話ししましたが
今満たされている所に目を向けて、
無条件に今の環境で楽しむということなのです。
幸せっていうのは、
「存在そのもの」
「あるがままそのもの」
に焦点を当てて、
自ら、感謝を探してくと、
感じられるものです。
もし
あなたが人生の流れを変えたければ、
毎日毎日毎日毎日、
アウトプットしてみて下さい。
夜寝る前、
朝起きた起きた時に、
「今日のありがとう」
「昨日のありがとう」
「今週のありがとう」
「先週のありがとう」
これらをたくさん探して、書いて、味わう。
探して、書いて、味わう。
それらを行うと、幸せ感を感じます。
それを感じたら大成功です。
これを繰り返す習慣を身につけてください。
人生が変わりますよ
私も不調になった時
原点に戻るためにやります。
「今満足なんだけど、幸せなんだけど
でも、もっと・・・・になったら、
もっと幸せだなー）と
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みなさまこんにちわ
アロマ気功の上田久美子です。
このブログを含めて、幸せをテーマに
色々発信しています。
今回のお話は、
今朝、新聞を読んでいると、
１Ｆの天井裏から何か物音がしたのです。
その音が、ネズミのような小動物のような音ではなく
結構、大きな音でした。
ドタン、バタン、ガリガリと
けたたましく聞こえます。
これは、若しやハクビシンでは、
と思いました。
どこかの隙間から入ったのですね。
（築50年ですので隙間だらけです 涙）
長い棒を持ってきて、
音がする所を下からドンドンと付きましたら
しばらくは、音がしなくなるのですが
又、ドタン、バタン、ガリガリと
始まります。
これは、何とかしなければと思い、
気功で浄化と結界を行いました。
浄化は、我が家を小さくして目の前に
持って来ました（イメージ）
そして、いなくなれ！いなくなれ！と
手で強く、何回も払いました。
それが終わったら
結界を貼ります。
その間も相変わらず、
ドタン、バタン、ガリガリと
音はしています。
結界の貼り方は
目の前に置いてあるイメージの家の回りに
気の球を巡らせて
気の球にお仕事をしてもらい、
ハクビシンに出ていってもらい、
もう入ってこれないように
結界を貼りました。
それからしばらくして、物音はピタっと止まり
一日中何も音はしていません。
良かった♪
伝授を受けたヒーラーさんは。参考にして下さい。
気功の詳しい説明は下記からご下さい。
https://www.aroma-remedy.net/kikou.html
遠隔伝授も起こなっています。
お話はこれからなのですが
（ここまでの話しは、当たり前のことなので）
この情況は、ハクビシンが出て行ったのではなく
私がハクビシンがいない情況の所に行った、
という事です。
？ と思いましたか？
私たちは瞬間、瞬間、自分の行動を考えて
作り、それが目の前に出来て、行動します。
例えば、お昼にラーメンを食べようかなと思うと
ラーメンを食べられる情況が目の前に現れ、
ラーメンを食べられます。
しかし、焼きそばにしようと思った瞬間に
焼きそばを食べられる情況が目の前に現れて
焼きそばを食べます。
そのように、昼食を選ぶ場合だけでも
無数の中から選んでいます。
無数の可能性の場が、用意されているのです。
私たちは、瞬間、瞬間、それを選んでいるのです。
選んだ瞬間に現れて、そして実行しています。
当たり前のように。
これって凄い事なんですよ。
まさに神業です。
それを、パラレルワールドと言います。
（平行移動）
パラレルワールドは自分で創り
自分で決めるだけ。
『私はここに行きます』
決めた瞬間に、やる！と決意する、
そうすると決めたパラレルワールドに
移動するのです。
パラレルワールドは自分で
無意識に作り上げています。
無いものを引き寄せるのではなく、
すでにあるものを選択して
決めることだけなのです。
で今経験している現実は
過去の自分が作った現実なのですね。
だから今の現実に否定的に反応すると、
（悲しんだり、苦しんだり、辛かったり）
今のまま変わらない現実が続くことになります。
そして、この現実の
悲しんだり、苦しんだり、辛かったり
を変えようとしても変わらないのです。
変えようとする思考は、変えようとする現実を
選んでいるので(意識している）
その現実は変わりません。
ここがポイントです。
ですから、今満たされている所に目を向けて、
無条件に今の環境で楽しむということなのです。
そうすればその意識が拡大されて現実が作られます。
なりたい未来になって欲しいのなら、
未来を変えたいのなら
過去の事に思考を費やすのではなく、
（今、現実に苦しんでいると思っていたら
過去の出来事に苦しんでいる
という事です）
『幸せの現実を見つけて』
私は湯船に入ったら、思わずアー幸せ
と言ってしまいます。単純・・笑
こんな事を沢山見つけて
有難いなー、嬉しいナー
って考えている方が、
自分の望む未来を実現しやすいってことなのです。
未来に影響するのは、今の感情（意識）それだけです。
現実を作っているのは、思考ではなく、波動です。
今この瞬間、自分がどんな波動を出しているか、
これが現実を作っています。
ウキウキしていたら、
ウキウキする嬉しい現実が作られます。
失望していたら、 失望するような現実が作られます。
「過去がどうだった」とかあまり関係なく、
「今この瞬間出している波動」が大事です。
辛い状況の時に「神様ありがとう」
と感謝をすることで、
自分の出す波動を転換することができます。
もし「苦しい」という時は、
例外なく、
先に自分が「苦しい」という波動を出しています。
仮に
お金がない時でも、
健康に問題が有る時でも、
対人関係に悩んでいても、
仕事がうまくいかない時でも、
お風呂にはいって
「あー気持ちいい！幸せだな」と
幸せな気持ちになっている時は、
幸せな波動を出しています。
幸せな気分を感じて、
幸せな波動を出す事で、
現実も幸せになっていきます。
ですから幸せな気持ちになる事が
いちばん一番、大事なのです。
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みなさまこんにちわ
アロマ気功の上田久美子です。
このブログを含めて、幸せをテーマに
色々発信しています。
今回は
「何だか憂鬱」のお話し。
憂鬱を掘り下げてみましょう。
皆さま、たまには有りませんか？
特別の原因は見当たらないのだけど
何だか憂鬱の時。
何かドヨーンと、
重ーく、暗ーい気持ち。
何もやる気が起きない。
そんな自分に自己嫌悪。
なんてね。
私も実は有るのです。
意外と思われるでしょうが
まさに、昨日はそんな状態でした。
特別の原因は見当たらない
と言っても、きっかけは有りますが。
でも、小さい小さい事なので
それの影響かは、解りません。
ちょうど珍しく憂鬱気分になったので
それを取り上げようと書き出したのですが、
メルマガを書き始めても先に進まない 涙
そこで、取り出したのは
オキシトシンアロマスプレー。
胸にスプレーを何回も掛けて、
香をクンクン嗅ぎました。
いい香りだわー
と思いながら、深呼吸。
すると、なんと、
憂鬱気分が何となく軽くなりました。
エッと思ったほど。
今のうちだと、憂鬱の対処法等をと、
調べて、書き出していましたが、
香りが薄くなると
又、やる気がうせてきます。
うーん、又、香りを嗅いで、
と、何回もやりましたが
そんな事を繰り返しているうちに
今日は仕事はやるな、という事かな？
と思いまして、今日の仕事は
終りにしました。
これが昨日の事。
今日はというと、
グッスリと眠れ、
気分は上々
元気はつらつ 笑。
昨日の書きかけのメルマガを
だいぶ治して書いています。
憂鬱の対処法（病的ではない時）は
色々有りますが
運動をするとか、睡眠をきちんととる
とか、美味しい物を食べる、とか
楽しい事を考えるとか、色々有りますが、
でも、憂鬱気分の時はこんな事したくなかったです。
というか、できませんでした。
昨日の憂鬱の時は、早々に仕事を止めて、
ビデオのドラマをみました。
その時に、もう一度
オキシトシンの香を嗅ぎながら
いちばん気楽に見れる、孤独のグルメ
を選びました。
ちょっと仕事をさぼっていると言う
罪悪感は有りましたが、
でも、見終わった時には
何となく、軽くなり
夜もぐっすり眠れて
今朝は快調に目が覚めました。
オキシトシンは
ちょっと（さぼっていると言う）
罪悪感を和らげたのではないかと思います。
憂鬱から抜け出す前の行動に
やる気を起こしてくれたのが
オキシトシンでした。
そこで、憂鬱気分の時に
これなら出来るかな、という事を
書いてみます。
まず、自分が憂鬱気分になっている事を
自覚してください。認めて下さい。
私は何となく、これが鬱気分なのかなー
と思っている自分がいました。
そして、そうかそうか、今鬱気分なんだねと
認めて上げて、自分を甘えさせてください。
私は、仕事中にビデオを見るという自分を
許してあげました。甘えさせました。
多分皆様の中には
こんな簡単な事ではないと
思っていらっしゃるかも知れませんが
基本は同じだと思います。
憂鬱は何か行動を起さないと
解消されないと思います。
何をすれば良いかは検索すると
憂鬱の解消方は山ほど出て気ます。
所が、憂鬱になってしまうと
その、行動までたどり着かないのです。
解っています。
運動をするとか、睡眠をきちんととる
とか、美味しい物を食べる、とか
楽しい事を考えるとか、をすればいい
という事は。
でもできない。
そこで私が取った行動は
オキシトシンアロマスプレーでした。
自分が必要で、使用した感想は
（今更ですが）
とに角いい香りでした。
もしかしたら、
これが有れば、大丈夫、と
お守りにしたいと
思う方もおられるかも
と思いました。
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今回は
人は失敗するから幸せに繋がる。
失敗は悪いことではない
に付いて
私たちは子供の頃から、失敗をすることは
悪いことだと教えられてきました。
学校で宿題を忘れたり、忘れ物をした時、
寝坊して遅れたりした時、
怒られたり笑われたりしました。
人は失敗することに悪いイメージを持っています。
そして、失敗は恥ずかしいイメージがあり、
自分が失敗したことは、
なるべく人に話すことはしません。
そういう私も若い頃はよく失敗しました。
（もちろん今でも失敗していますが…）
昔、飲み会のあと電車で帰るとき、
寝過ごしてしまい、気が付いて慌てておりて、
タクシーで帰ろうとしましたが、その駅は
小さくて、タクシーが無く、
下りの電車は最終で有りましたので、
もう一度電車に乗り、次の駅でタクシーに乗り
やっと家に帰りました。とか
電車の中に忘れものをしたり
とか
予定を、Wブッキングしたり、忘れたり
とに角失敗ばかりです。
しかし、そんなたくさんの失敗から、
多くのことを学んだと思います。
同じ失敗を二度と
くり返さないようにすることで、
いろんな面で成長しているのです。
今では、たくさん失敗して良かったのかなー
と思っています。
たくさんの失敗をすることで、
確実に自分は成長していると感じます。
人は失敗した分だけ成長するので、
失敗は悪くないのです。
むしろ、失敗はどんどんしたほうが、
どんどん成長すると思っています。
但し、 どんどん失敗してもいいとはいっても、
同じ失敗はなるべくしないように努力しますよ。
同じ失敗をくり返すことは、
成長していないことになりますから。
それでは
失敗をくり返えしてしまう人は
どうすれば良いでしょうか？
何故、同じ失敗を繰り返してしまうのでしょうか？
人は失敗した時、
もう失敗はしたくないと考えます。
しかし、失敗をくり返す人は、
失敗した時「ああ失敗してしまった～」
で終わっています。
ですから、 同じ失敗をくり返してしまうのです。
同じ失敗をしないためには
「なぜ失敗したのか？」
「何が失敗の原因なのか？」
を考える必要があります。
「失敗」という結果を作り出すためには、
必ず「失敗」するための原因が存在するのです。
そして、その原因を作り出したのは自分なのです。
正しく言うと、人は生きていく過程の中で、
無数の選択肢の中からどれか一つを
選んで行動しています。
「失敗」した時は、
その無数の選択肢の中から
どれか一つを選ぶときに、
誤った選択をしてしまっているのです。
その誤った選択肢に気づかない限り、
同じ失敗をくり返すということです。
成功する人ほど失敗の数が多い
という事もあります。
中には失敗をすることが怖い
という人もいると思います。
確かに失敗した時はとても嫌な気分になり、
失敗したくないという気持ちはわかります。
しかし、失敗しない人間は存在しませんし、
失敗という経験をしないと人は
進歩向上できないのです。
実際に、有名な科学者やオリンピックの選手などは、
誰よりも多くの失敗を経験しています。
まわりから見れば運良く
成功したかのように見えますが、
本人は見えないところで普通の人の
何倍もの失敗と努力をしているのです。
成功をつかんだ人は「それなりの原因」
があるからこそ「それなりの結果」が生まれるのです。
失敗をするから「それなりの結果」を受け取り
幸せを感じるのです。
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みなさまこんにちわ
アロマ気功の上田久美子です。
このブログを含めて、幸せをテーマに
色々発信しています。
今日の朝刊を見て居ましたら
こんな記事が有りました。
抜粋
女性の為の「医療と健康」
女性に多い「手指の不調」
放置すると”変形”かも！？
平瀬雄一医師
Q手指の不調に悩む人には、何故女性が多いのか？
A「エストロゲン」の低下が考えられる
エストロゲンは子宮や乳房など生殖に関わる
器官の発達を促す一方で
脳や心臓、血管、骨、皮膚等の
全身の健康を守る役割を果たします。
その為、エストロゲンが低下する更年期
（閉経前後の５年ずつを合わせた１０年）
以降は
髪や肌の衰え、骨密度の低下、
動脈硬化等の様々な不調が起きやすくなります。
手足の不調もその一つで、しびれや関節痛、
関節の腫れ等が発症しやすくなります。
Q手指の不調が起こりやすい時期は？
Aエストロゲンが低下する更年期や
その後の老年期等です。
Qどの様に進行していくの？
Aまず、腫れや痛みを覚え、数年後に
変形が生じるケースが多い。
Qどんな人に起きやすい？
Aご家庭に手指の不調が有る人は
「リスクが高い」と言われます
遺伝だけではなく、食生活や
生活環境を受け継いでいる事が
影響するようです。
Q手指に不安を覚えた時、どうすればいい？
Aまずは受診をおすす召します。
エクオール（女性ホルモン）の
活用も検討を。
ここまで、抜粋記事。
この記事は手指の不安でしたが
エストロゲンの低下によるリスクは
先ほどにも有りましたが
脳や心臓、血管、骨、皮膚等の
全身の健康に影響するのですね。
すなわち「老化」
アロマテラピーの精油で
エストロゲン用作用というものが有り、
身体に入ると、まさに
エストロゲンと同じような
働きをすると言われています。
老化は仕方が有りません。
でも個人差が有ります。
少しでもエストロゲンを活性化させ
身体の不調を起こさないように
若々しい心身でいたいですね。
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アロマ気功の上田久美子です。
このブログを含めて、幸せをテーマに
色々発信しています。
いまさらなんですが、
「幸せ」とは何でしょうか？を
改めてお話ししたいと思います。
私たちが幸せを感じた時は
脳の中では、どんな脳内物質が
出るのでしょうか。
それは
セレトニン、オキシトシン、ドーパミン
と言う脳内物質が出ています。
（いわゆる幸せホルモンですね）
それらを簡単に説明すれば
セレトニンは
爽やかな気持ち、健康の幸せ、
の脳内物質
オキシトシンは
友達や家族との繋がり。
愛の脳内物質
ドーパミンは
達成感、やる気、
お金を得た時に出る。
脳内物質、
それらが脳の中に出ている時に
人は幸せを感じます。
幸せ感は、人によって違います。
例えば、人によってお金はいらないから
のんびりする時間が幸せな人もいます。
又、お金、達成感、興奮、高揚等
が幸せな人もいます。
健康がいちばんの幸せな人もいます。
それら、自分に合ったホルモンを
バランスよく出すことで幸せ感を
得る事ができます。
それでは
オキシトシン、ドーパミン、セロトニン
それぞれの出し方を簡単に説明します。
「セロトニン」
日光浴、リズム運動、笑顔
「オキシトシン」
人との交流、動物との触れ合い
スキンシップ、柔らかい物
「ドーパミン」
小さな目標の達成
運動、音楽鑑賞
うーん、これ全部意識して行うのは
ちょっと大変。
という方に朗報です。
全部ではなく
オキシトシン一つで
ドーパミンやセロトニンの
働きにも関係しているといると
いわれています ので、
説明します。
ドーパミンといえば、やる気や集中力を
アップさせることで知られています。
そして運動には、ドーパミンやセロトニン、
の働きを高める効果があります。
これらは脳の覚醒（活性化）に重要な物質であり、
中でもドーパミンは、脳を活性化し、
気持ちを前向きにする働きが知られています。
ただし、ここで難しいのが、
そもそも運動に取り組もうとする
意欲がわかない人は、
運動によって前向きさを得ることが
できないという点です。
運動を始めるには、
まずは前向きな気持ちになることが第一歩です。
それに必要なのが
セレトニン、オキシトシンです。
セロトニンは心を安らかにし、
前向きな気持ちを保つために必要な物質です。
セロトニンはオキシトシンが
十分に分泌されていると
分泌も増えて、相互作用により
ストレス緩和につながります。
すなわち
オキシトシンにより、
セレトニン、ドーパミンを
増やすことができれば、
仕事や勉強、運動をいつも以上に
頑張ることができるでしょう。
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みなさまこんにちわ
アロマ気功の上田久美子です。
先日、若い女性が足の裏に、
ウイルス性のイボができたとご相談に見えました。
いぼは、大まかにウイルスが原因でできるものと
そのほかの原因でできるものに分けられます。
ウイルスへの感染が原因のいぼは、
皮膚の傷からヒトパピローマウイルス
などの菌が入ることによってでき、
手足など全身にできることがあります。
また、子どもから高齢者まで
誰にでも起こる可能性があります。
いぼは自然治癒が難しく、
むしろ放置するとウイルスが
別の傷口に感染して数が増えたり、
家族に感染させてしまうこともあるため
早期治療が大切です。
病院にいくことをお勧めしましたが
その前に、アロマでやってみたい
という事なので、説明いたしました。
イボに対しての精油では
腐食作用のあるレモンと、
抗ウイルス作用のティーツリーとの
ブレンドをお勧めしました。
次回お逢いした時の報告が楽しみです。
今回は
「幸せへの人生案内５・人は体験することで進歩、向上する」
のお話しです。
あなたは今までに、どんな体験をしてきましたか？
楽しい体験、悲しい体験、うれしい体験、
つらい体験など、さまざまな体験を
してきたと思います。
しかし、なぜ人はいろんな体験をするのでしょうか？
また、何のためにいろんな体験があるのでしょうか？
それは、人は体験することによって成長するからです。
逆にいうと、
体験しないで成長することはありえないのです。
ここで言う成長とは、精神的な成長や
人間性の成長、人格の成長を意味します。
たとえば、あなたが自転車に乗れるように
なりたいと考えるとします。
この時、どうしたら早く自転車に
乗れるようになると思いますか？
多くの人は、実際に自転車に乗って
ペダルをこぐ練習をしたり、
ブレーキをかけて止まる練習をします。
実際に自転車に乗ることでバランス感覚を
体感し、体で覚えていくのです。
もし、そうではなくて机の上で、
自転車の乗り方の勉強ばかり
していたらどうなるでしょう。
いつまでたっても自転車に
のることはできません。
しかし
勉強することは良いことですが、
机の上でするだけが勉強ではなく、
実際に体験することも勉強なのです。
しかも、机の上で勉強するよりも、
実際に体験するほうが成長のスピードが
格段に違います。実際に体験するほうが、
成長のスピードが早くなるのです。
この世は進歩向上するための学校です。
この世の中で生活して、毎日色々な体験を
していることが勉強になるのです。
すなわち、あなたは毎日「この世という学校」
で勉強していることになるのです。
そういうふうに考えて毎日生活していると、
視野がとても広がります。
又、辛い、悲しい、苦しい
等の体験をしている時
これは自分の成長の為の
体験だと思うと
乗り切れるでしょう。
「この世」では色々な体験ができます。
しかし、あなたが体験したことは、
全てあなたの精神的な成長や
人間性の成長、人格の成長につながります。
毎日の体験がイコール勉強なのですから、
あなたの成長のスピードは
確実に早くなります。
この世は学校であり、すべての体験が学びで、
すべての体験が自分の成長に
プラスになると意識するだけで、
あなたは確実に「進歩向上」の
スピードが早くなります。
前回も書きましたが
人間は本来「喜びや幸せを感じたい為」に
「進歩向上の道を歩む」のです。
なぜなら、それは人間の潜在意識に
刻みこまれているのですから。
どんな体験でも、
これは自分の成長の為の
体験だと思うと、
乗り切れますよね。
その先には
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アロマ気功の上田久美子です。
先日気功勉強会で
ヒーラーさんから、
家で、
ポルターガイスト現象かも
という話しを伺いました。
ポルターガイストとは、
特定の場所において、
誰一人として手を触れていないのに、
物体の移動、物をたたく音の発生、
発光、発火などが繰り返し起こり、
通常では説明のつかない現象で、
いわゆる 心霊現象の一種ともされています。
そこで、気功での対処方法を
お伝えしました。
気功による浄化の説明をします。
邪鬼を取り払う方法は
①物でしたらその物を、家でしたら家全部の
アバターを作り、目の前に置き、
②手で払う
③邪鬼を払う
その時意識をすることが大事
アバターを手で払っている時に、
何か感じたなと思って下さい
（感じなくても、無理やりに）
その感じたものを手で払います。
気の球を作らなくてもいいです。
ただ頭で邪気を払うと思って下さい。
その後に結界を貼ります
その時の気の球には
浄化と書いて下さい。
浄化は、悪い物を引く（払う、無くす）
という考えなので
あらゆる事に使えます。
例えば身体のトラブルが有ったとします。
通常は気を入れてトラブルを改善します。
しかし、浄化は
その部分を無くしてしまいます。
そしてそれを維持するために結界を行います。
そんなやり方も有りますので
是非やって見て下さい。
とお伝えしました。
浄化は、悪い物を引く（払う、無くす）
と、言う事なので
ヒーラーさんは是非、やって見て下さい。
ヒーラーさんになれる遠隔伝授できますので、
ご興味の有る方はご連絡下さい。
iaca@aromaremedy.co.jp
今回は
「幸せへの人生案内４・悩みが多い人ほどラッキー」
のお話しです。
あなたは今、悩み事がありますか？
あるとすれば、それはどんな悩み事ですか？
学校での友だち関係の悩み、勉強の悩み。
会社での仕事上の悩み、人間関係の悩み。
家庭内での子育ての悩み、家計の経済的な悩み。
自分自身の病気など健康面の悩み。
美容や肥満、老化に関する悩み･･･など、
人それぞれいろんな悩みがあると思います。
逆に悩み事のない人はいるのでしょうか？
その答えは「悩み事の無い人はいない」
ということになります。
なぜかと言うと、完璧な人間がいない以上、
悩みのない人間はいないからです。
そして、悩み事があるということは、
進歩向上する可能性があるということです。
最初に「悩み事がありますか？」
とお聞きしましたが「私、悩み事があります」
と答えた方は心配しないでください。
なぜなら、悩み事がある人は、
進歩向上する可能性があるからです。
もし仮に「悩み事がない」という人がいるとするなら、
その人は悩み事に気づいていないか、
悩みを悩み事と感じていないといえます。
例えばAさんという
肥満体質の人がいるとします。
そのAさんが自分が肥満であり、
どうしたらやせられるか悩んでいます。
いろいろ悩んで、あるダイエット方法を
見つけ実践しました。
そして、数カ月後には体重もかなり減り、
ダイエットに成功しました。
Aさんのもともとの悩みは、
彼氏ができないという
悩みだったのかもしれません。
あるいは、好きな人に
「もっとやせたほうがいい」
と言われて悩んでいたのかもしれません。
その悩みを解決する方法のひとつが
「ダイエットする」ことだったのです。
そして、ダイエットに成功することで、
悩みが少し解消されたのです。
Aさんは悩みの原因のひとつである
肥満体質を改善し、
悩みをひとつ乗り越えました。
このことはAさんが進歩向上したことを
意味します。
人間は悩むことで、
その悩みを解消する方法を
無意識に探します。
悩みが深ければ深いほど、
夜も寝られないほど悩みます。
そして人間は、
その悩みを乗り越えることで
進歩向上していくのです。
悩みとは、ある問題を解決するために
知恵をしぼることです。
「どうしよう、どうしよう」と脳みそを
フル回転させることです。
なので当然、脳みそに汗をかいた分、
進歩向上することになります。
ただし、悩みがあることは良いことだと言っても、
悩み続けるのはよくありません。
悩んで悩んで
髪の毛が抜け落ちるほど悩んだら、
精神的にもよくありませんからね。
また、どうでもいいような悩みで、
長々と悩むのはやめましょう。
例えば、お昼ごはんは
何にしようかと悩んで、
気づいたら休憩時間が終わっていた
ということになりかねません。
あとは、ある程度悩んで
解決方法が思いつかなければ、
悩むのをやめて気分転換することです。
散歩をするのも良し。
美味しいケーキを食べながら
お茶を飲むのも良し。
好きな映画を見るのもいいでしょう。
たまに気分転換すると
良いアイデアが浮かんできたり、
意外な解決方法が見つかるものです。
お風呂に入ってリラックスすると、
いい考えがひらめいたりするのは本当なのです。
このような視点で考えると、
悩みが多い人ほどラッキーで、
ラッキーは、幸運、幸せ、
という事になります。
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今日は、朝から雪が降り空気がピンと冷たいですね。
雪は困るわ（雪かきをしなければいけないから）
と言いながら、何故か嬉しくて、
綺麗な雪が落ちてくるのを
うっとりと見ています。
しかし寒いですね。
こんな日は足湯をお勧めします。
せっかくお風呂に入ったのに
寝るまでの間に
足先が冷えてしまって眠れない。
そんなことは有りませんか？
そんな夜は、
お休み前に、５分ほど
足湯をしてみましょう。
（足湯をしたら布団に直行）
○簡単！足湯－－－
・お湯
・精油：マジョラム3滴
精油を入れ混ぜたお湯に、
くるぶしまで両足をつけます。
マジョラム精油は、ほんのりビター
（甘くほろ苦い）で、
甘いハーブ調の香りです。
孤独感や寂しさ、ショックを癒すといわれます。
緊張やアンバランスな気持ちをほぐし、
深いリラックスへと導きます。
興奮を静めてくれるので、不眠のケアにも、
よく使用される人気の精油です。
（おまけ：マジョラムは筋肉疲労も
改善するので、サロンでの肩こり
ブレンドとして使用しています。）
お休み前に、お部屋で香らせるのも効果的です。
こんな寒い夜は、是非試してください。
みんな幸せ
「幸せへの人生案内」として
多数の疑問を掘り下げて、
生きずらい人生から
生きやすい人生に。
皆さまの幸せへご案内を致します。
・あなたがこの世に生まれて来た理由
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・人間関係が悪い人や苦痛を感じる人へ
・幸せとは何か
等々、100以上の疑問をブログで配信。
あなたの幸せにご案内します。
今回は
「幸せへの人生案内3・失敗しない人間はいない」
です。
この世界に生きている人間に、
失敗しない人間は一人もいません。
なぜなら、失敗しない人間がいるなら、
そもそもこの世界に存在している理由が無いからです。
失敗しないということは、
完璧だということです。
もしも失敗しない完璧な人間が、
この世界に存在しているなら、
どんな人間か考えてみてください。
完璧な人間は存在しませんが、
もし完璧で失敗しない人間がいたらどうでしょう。
失敗しない人間の行動はこんな感じです。
幼児の頃から行動を見てみましょう。
まだヨチヨチ歩きの幼児が、
一度もコケることなく歩かないといけません。
食事をこぼすことなく食べないと
いけません。
小学校に入学してからテストは
全科目100点を取らないといけません。
しかも、人生で受ける全ての試験は
100点を取らないといけません。
間違っても99点以下を取ることは許されません。
99点以下を取った時点で
失敗したことになるからです。
学校へ行くときも遅刻は出来ません。
運動会で転んではいけませんし、
すべての競技で1位にならないといけません。
テレビゲームで失敗して
ゲームオーバーは許されません。
会社へ入ったら仕事でミスすることは一度もなく、
取引先からのクレームは皆無です。
人間関係はスムーズで、
誰からも嫌われることなく
付き合いができないといけません。
結婚生活は幸せで、子宝に恵まれ、
お金にも困ることなく、
なんの不自由もなく生きている。
それが失敗をしない人間です。
そんな人間が
この世に存在しているでしょうか？
過去の歴史でそんな人間は、
見たことも聞いたことも無いと思います。
もし、そんな人間がいたら
「進歩向上」する必要がないので、
なんの喜びも感じることは無いでしょう。
それに生きててなんの意味も無いと思いませんか？
〇人間は失敗することで成功をつかめる
人間が生きていく上で失敗することがないと、
失敗から学ぶことができません。
失敗があるからこそ人間は成長していくのです。
もし、完璧な人間が存在するとしたら、
その人はあらゆる失敗を経験して、
学習してきた人でしょう。
実際にそんな人は存在しないと思いますが・・・。
人間がこの世界に生まれて
「進歩向上」していくためには、
必ず失敗の経験が必要です。
失敗をすればするほど、
人は大きく成長していきます。
「失敗の数だけ成功する」といいますが、
これは本当なのです。
世間で成功者と言われている人と
普通の人と、どこが違うと思いますか？
それは失敗の数が成功者の方が
はるかに多いのです。
言いかえれば成功者は、
普通の人よりたくさんの失敗を
しているということです。
成功者は、仮説を立てて実行に移し
検証するパターンを繰り返します。
そして精度を上げて成功へと導いていくのです。
その仮説を立てて実行する段階で
失敗をすることで、検証して
同じ失敗を繰り返さないのです。
わかりやすく言うと試行錯誤をくり返し、
成功への道筋を探しだすということです。
ただし成功者の人は、
失敗を失敗と思わないので、
何回でもチャレンジができるみたいです。
普通の人は仮説を立てることはできても、
失敗を恐れて実行に移すことができません。
または、一度失敗したら
二度と失敗したくないから、
もうやらない。
だから成功もありえないのです。
ただし、「失敗を多くしましょう」
と言って、ただ失敗ばかりして
終わっていたら成功はできません。
「なぜ失敗したのだろう」
「どこが悪かったのか」など
必ず検証して、同じ失敗を
繰り返さないようにすることが大事です。
また、仕事で失敗した時など
上司に怒られ、落ち込むことが
あるかもしれません。
でも、そんな時は
「失敗しない人間などいない。
失敗は成功するためのチャンスだ」
と考え、あまり気にしないようにしましょう。
「失敗は成功のもと」といいますが、
失敗を恐れずにチャレンジを続けることが
成功への秘訣であり、
自分自身の進歩向上につながります。
失敗は、幸せへの導きです。
しかし
幸せは考え方です。
感じ方は人それぞれ違います。
正しい、正しくないは有りません。
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